Cum vă afectează perioada alergării
Dacă sunteți femeie și alergați regulat, este posibil să vă fi întrebat: „Cum îmi afectează alergarea menstruația?” Nu ești singur. În adolescență, am început să alerg regulat în echipa mea de liceu. Înregistram mai multe mile pe săptămână decât majoritatea prietenilor mei din echipa de softball - mult mai mult. Pe măsură ce kilometrajul meu săptămânal s-a strecurat în sus, vizitele mele lunare de la mătușa Flo au încetinit și, în cele din urmă, s-au oprit. Așa este: am început să îmi lipsesc perioadele lunare, deoarece alergam atât de des. La început, a fost cam drăguț să nu trebuiască să împachetezi tampoane în excursiile școlare sau să îți faci griji că vei distruge o nouă pereche de lenjerie intimă dintr-o vizită surpriză. Dar după câteva luni, ideea de a-mi pierde ciclul menstrual din cauza alergării a devenit îngrijorătoare, așa că am vizitat un OBG-YN pentru sfaturi. Potrivit unui medic, perioadele pierdute nu erau un motiv imens de îngrijorare - dar ea mi-a scris totuși o rețetă pentru controlul nașterii pentru a ajuta la reglarea perioadei, oricum.
Lipsa ciclurilor menstruale de la alergare nu este o nouă problemă de sănătate și s-ar putea întâmpla oricui exercită frecvent. Și, deși s-ar putea să urăști absolut „perioada lunii”, asta nu înseamnă că nici nu ești îngrijorat atunci când îți lipsesc cu totul perioadele. Pentru a vă ajuta să vă dați seama dacă perioada pierdută sau târzie de la alergare este un motiv de îngrijorare, am adresat experților noștri cele mai mari întrebări despre modul în care alergarea ne afectează ciclurile menstruale.
1. Cum vă afectează perioada alergării?
Potrivit Marra Francis, MD, un OB/GYN în San Antonio, TX, alergarea și alte rutine de exerciții fizice pot avea multe efecte asupra ciclului unei femei.
"Alergarea care provoacă stres asupra corpului, de obicei ca urmare a pierderii grăsimii corporale, dar și a unei supraproducții de hormoni precum endorfinele, poate provoca un ciclu să vină mai rar sau deloc", a spus Francis prin e-mail. „Când o femeie își pierde menstruația prin exerciții fizice excesive, aceasta se numește„ Amenoree indusă de exerciții ”.”