CUM SE OBȚINE LINIA COREANĂ DE S-CORP; Roșie antisocială

Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

Dacă există un lucru pe care lumea îl admiră despre lumea k-pop este apariția impecabilității fizice, acestea par a fi doar inumane.

odată cu apariția k-pop-ului, obsesia lui Hallyu și Coreea de Sud pentru perfecțiunea fizică a apărut apariția liniei corpului S. tehnic, linia S-body este creată prin măsurarea corpului de.

pentru persoanele sub 5’7 => 170m, 80-58-84. adică bustul, talia și șoldul respectiv. pentru persoanele peste 5’7 =

VEZI ȘI industria coreeană de frumusețe și oamenii de culoare

O linie S este versiunea subțire a corpului clepsidrului și părtinirea mea personală.

Deci, cum putem obține acest râvnit corp purtat de vedetele k-pop și de îngerii Victoria Secret? Ei bine, nu este atât de mult o întrebare de un milion de dolari. Dar ar trebui să rețineți că un corp de linie S necesită mult sacrificiu și dăruire pentru a realiza. Știu că unii oameni ar fi deja gâfâiți la gândul că trebuie să facă o muncă grea pentru a-și atinge obiectivele în timp ce devorează o bară de adidași.

Totuși, acest lucru ar servi doar pentru a demonstra de ce astfel de corpuri sunt rare și o sursă de fascinație publică.

Elementele de bază rămân în continuare, mănâncă corect pentru corpul tău, evită mâncarea nedorită și încetează nu numai să mănânci, ci și tiparele alimentare neregulate. Deși acest articol nu se referă la dietă sau la sfaturi și hacks pentru a pierde în greutate. Totuși, este vorba despre ce trebuie făcut după ce cei necesari au fost finalizați. Este vorba despre antrenamentul pe care trebuie să-l faci pentru a construi tipul de mușchi necesar pentru a crea o linie S. De asemenea, a se vedea CEL MAI EFICIENT 5 EXERCITIU DE OASTE DE BĂIE

Ce este un S-bodyline?

ANTRENAMENT S-BODYLINE

Lucrul bun al acestui antrenament este că, deși poate exista unele sărituri la el, nu se va forma mușchi în vrac. Totuși, ar trebui să vă antrenați cel puțin de patru ori pe săptămână pentru rezultate rapide, VEZI ȘI RUTINA UȘOARĂ DE REDUCERE A UMFLĂRII PICILOR: antrenamente pentru a vă scoate 3 inci de pe coapse

Singurul echipament necesar este o bandă de rezistență, un covor de yoga și corpul tău🙆. deci, fără alte întrebări ...

prima faza

1. ghemuit: cred că nu trebuie să descriu ce este o ghemuit bun, deoarece acest antrenament este atât de popular. totuși, atunci când mergeți, nu uitați să vă strângeți fundul și coapsele unul către celălalt pentru a vă intensifica. 30 de seturi, de 3 repetări. fără pauze între ele.
2. plasați ghemuirile cu impuls: acesta este un arzător interior al coapsei, picioarele dvs. ar tremura la jumătatea drumului, dacă nu la inițială. Doar cei curajoși ar putea trece la următorul antrenament fără pauză. După ce coborâți la o ghemuit, urcați la jumătatea drumului, îndoiți corpul înainte, cu brațele drept înapoi puternice și în linie cu spatele. Acum pulsați între un unghi de 85 până la 95 de grade, rezistând dorinței de a vă arca spatele sau de a face o pauză. 10 impulsuri de 2 repetări. Luați o pauză de 20-30 de secunde dacă aveți nevoie de ea. dacă nu, trageți pe Rock star!.
3. săriți pe genuflexiuni: pe măsură ce veniți din genuflexiuni, adăugați un salt, nu vă faceți griji cu privire la ritmul dvs., vă faceți griji doar dacă păstrați forma corectă și sfaturile din antrenamentul inițial de genuflexiune. 15 seturi, de 2 repetări. Faceți o pauză de 30 de secunde.

---