Cum se încheie corect pentru instruirea BFR - BfR Professional
19 octombrie 2018
Articole recente
Ce să folosiți
Antrenamentul de restricționare a fluxului sanguin a fost inițial efectuat folosind o manșetă gonflabilă, cunoscută sub numele de bandă KAATSU, care a fost legată de un monitor electronic. Din păcate, dispozitivele KAATSU sunt scumpe, complicate de utilizat și nu sunt ușor de transportat.
Este posibil să se utilizeze folii de genunchi sau un bandaj elastic similar; cu toate acestea, este dificil să se obțină o presiune corectă și uniformă atunci când se utilizează aceste soluții, deoarece acestea sunt adesea prea lungi pentru a fi manipulate (2+ metri).
În schimb, vă recomandăm să folosiți o curea sau o bandă special concepută pentru antrenamentul BFR. În acest fel, puteți controla mai precis presiunea și o puteți reproduce cu ușurință în antrenamentele viitoare.
Mai mult decât atât, evitați să vă confruntați cu o slăbiciune inutilă care atârnă în jurul brațelor sau picioarelor atunci când vă faceți exercițiile, ceea ce se întâmplă adesea atunci când utilizați împachetări de genunchi.
Avocații pentru utilizarea echipamentelor Kaatsu susțin că nu veți putea găsi niciodată o presiune la fel de precisă atunci când utilizați benzi practice de antrenament BFR în comparație cu echipamentele Kaatsu.
Chiar dacă acest lucru ar putea fi adevărat, credem că se reduce la o chestiune de practicitate și accesibilitate. Amintiți-vă întotdeauna să urmați instrucțiunile corespunzătoare și, mai degrabă, să aplicați o presiune mai mică comparativ cu o presiune mai mare, dacă aveți dubii.