Cum se identifică o dietă FAD - P; G P de zi cu zi; G Everyday Canada

Cu nenumărate planuri de dietă și programe miraculoase de slăbit, a spus ea, desigur, este dificil să înțelegi ce va funcționa pentru tine. Adevărul este că nu există nici o magie. Citiți mai departe, astfel încât să puteți identifica rapid (și să renunțați) la acele diete de moft care zboară noaptea.

Bazele dietei
Corpul uman necesită o cantitate semnificativă de combustibil pentru a funcționa corect. Cu cât combustibilul este mai bun, cu atât performanța este mai bună.

Corpul adult are nevoie zilnic de porții de legume, fructe, cereale, lactate, grăsimi și proteine. Dacă există o dietă care interzice oricare dintre aceste grupuri, este o modă.

Tot ceea ce intră în corpul tău ar trebui să aibă un scop. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor și Institutele Naționale de Sănătate o prezintă: Proteine ​​pentru recuperare și producția de aminoacizi; vitamine și minerale pentru eliminarea toxinelor și creșterea funcției organelor; lactate pentru calciu; cereale pentru fibre și glucoză, care îți alimentează creierul; și grăsimi pentru energie și piele sănătoasă.