Salată Caprese la grătar Salată Hungry Girl

Puiul la grătar este un aliment de vară, dar nu trebuie să stați afară în căldura verii pentru a vă rezolva problema. Intensificați-vă jocul de salată grătar pui suculent și roșii proaspete pe aragaz într-o tigaie pentru grătar (alegerea noastră de mai jos!), Și apoi serviți-le pe un pat de verdeață cu mozzarella, busuioc și multe altele. Atât de mult!

Salată Caprese de pui la grătar

Rețetă întreagă: 293 calorii, 10g grăsimi totale (2,5g grăsimi saturate), 689mg sodiu, 14,5g carbohidrați, 4,5g fibre, 8g zaharuri, 35,5g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 5 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 3 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 3 *

Pregătire: 10 minute
Bucătar: 10 minute

Ingrediente:

Unul de 4 oz. cotlet crud din piept de pui dezosat

Stropiți fiecare sare și piper negru

2 roșii de prune, înjumătățite și însămânțate

1/8 linguriță. praf de usturoi

3 cesti de salata romana tocata

1 stick de brânză ușoară, feliată în monede

1 lingură. busuioc proaspăt tocat mărunt

2 linguri. pansament ușor de vinaigretă balsamic

Directii:

Aduceți o tigaie pentru grătar (sau o tigaie mare) pulverizată cu spray antiaderent la foc mediu. Se adaugă puiul și se condimentează cu sare și piper. Așezați jumătățile de roșii în tigaie, tăiați părțile în sus și condimentați cu pudră de usturoi. Gatiti timp de aproximativ 4 minute pe fiecare parte, pana cand puiul este fiert si rosiile s-au carbonizat si s-au inmuiat.

---