Cum se face fulgi de ovăz cu microunde în doar câțiva pași simpli

Acest site și anumite terțe părți ar dori să seteze cookie-uri și să acceseze și să colecteze date pentru a vă oferi conținut personalizat și reclame.

Dacă doriți această experiență personalizată, pur și simplu dați clic pe acceptați. Dacă doriți să renunțați la această colectare de date, faceți clic pe „refuză” pentru a continua fără personalizare.

Iată ce am găsit pe eticheta Quaker Oats Peaches and Cream fulgi de ovăz instant, de genul care vine în pachete mici și se încălzește în cuptorul cu microunde în timpul necesar pentru a prelua o lingură pentru a merge cu ea:

–Uleiul de soia parțial hidrogenat
–Culoare artificială
–Aromă artificială
–Solidele de sirop de porumb

Ei fac asta. La fulgi de ovăz săraci, umili și sănătoși. Eticheta are peste 20 de ingrediente.

Chiar și mărcile mai naturale tind să fie mai mari decât trebuie în zahăr și folosesc ovăz instant, mai degrabă decât ovăzul laminat (rulatul are un indice glicemic mai mic și este mai lent de digerat ... ambele plusuri).

Așa că m-am hotărât să creez un „Fă-ți propriul” făină de ovăz cu microunde ... una pe care copiii o pot face în dimineața aglomerată a săptămânii, la fel de ușor ca și deschiderea unui pachet mic. Comparativ cu versiunea în cutie, aceasta are un gust mai bun și este mai ieftin și mai verde și poate ajuta cu abilitățile matematice ale copiilor și rezolva pacea mondială.

---