Cum se evaluează barele energetice Alimentația sănătoasă SF Gate

Articole similare

Deși barele energizante pot face parte dintr-o dietă sănătoasă, este important să știți ce mâncați. Unele bare nu se pot distinge de o bomboană și sunt încărcate cu grăsimi și zahăr, în timp ce altele conțin un echilibru bun între carbohidrați și proteine ​​sănătoase. Mâncați o bară energizantă pentru o gustare ocazională în mișcare, dar nu folosiți bare ca înlocuitoare de masă. O bară nu va oferi niciodată corpului dvs. gama complexă de substanțe nutritive de care are nevoie pentru o sănătate bună.

energetice

Familiarizați-vă cu eticheta nutrițională de pe spatele pachetelor de bare energetice. Companiile sunt obligate prin lege să ofere consumatorilor informații nutriționale detaliate, dar eticheta este utilă doar dacă o puteți interpreta. Primul detaliu care ar trebui să iasă în evidență este informațiile despre dimensiunea de servire din partea de sus a etichetei. S-ar putea să credeți că o bară este o singură porție, dar este o practică obișnuită ca companiile să ofere informații nutriționale pentru jumătate de bară, astfel încât să simțiți că consumați mai puține calorii, grame de grăsimi și grame de zahăr. Dacă intenționați să mâncați toată bara și dimensiunea de servire spune 2, dublați toate informațiile nutriționale.