Beneficii de ceai de ghimbir cu lamaie; Cum se fac fapte organice
de John Staughton (BASc, BFA) ultima actualizare - 07 octombrie 2020 Revizuită medical de Vanessa Voltolina (MS, RD) ✓ Bazat pe dovezi
Mulți oameni apelează la ceaiul de ghimbir cu lămâie pentru a-și îmbunătăți sănătatea, datorită capacității sale de a stimula sistemul imunitar, de a reduce febra, de a îmbunătăți cunoașterea, de a regla glicemia, de a ajuta la digestie, de a calma durerea și de a promova sănătatea părului și a pielii.
Beneficiile ceaiului de ghimbir cu lămâie
Atât lămâia, cât și ghimbirul sunt considerate a avea efecte antioxidante și de stimulare a imunității, iar aceste proprietăți ajută la stimularea metabolismului. În ciuda faptului că este numit ceai, ceaiul de ghimbir cu lămâie este de fapt o infuzie de suc de lămâie și rădăcină de ghimbir și nu folosește tehnic nici o frunză de ceai. Cu toate acestea, acest lucru nu îl face mai puțin puternic pentru sănătatea ta. De mii de ani, lămâia și ghimbirul au fost componente importante ale medicinei tradiționale și, atunci când sunt utilizate individual, pot avea efecte impresionante asupra organismului. Cu toate acestea, atunci când cele două ingrediente sunt combinate într-o băutură, acestea devin și mai importante pentru sănătate.
Urmăriți videoclipul: 6 beneficii surprinzătoare ale ceaiului de ghimbir cu lămâie
Beneficiile ceaiului de ghimbir cu lămâie
Să aruncăm o privire mai atentă asupra celor mai importante beneficii pentru sănătate ale acestei infuzii neobișnuite!
Ameliorează greața și indigestia
Ghimbirul are un ingredient activ foarte puternic, numit zingiber, care poate elimina agenții patogeni bacterieni care deseori atacă stomacul și compromit funcția digestivă. Ghimbirul este, de asemenea, cunoscut pentru calmarea și reducerea greaței și eliminarea vărsăturilor, chiar și în timpul sarcinii, potrivit unui studiu publicat în Obstetrică și Ginecologie. De asemenea, promovează digestia eficientă și absorbția nutrienților. Potrivit unui alt studiu publicat în National Library of Medicine Journal, doar 1 gram de ghimbir poate ajuta la reducerea sau ameliorarea greaței clinice de diferite tipuri. Lămâia, pe de altă parte, este strâns legată de reducerea indigestiei și arsurilor la stomac. Deși lămâia are o natură acidă, amestecată cu apă poate avea un efect alcalinizant asupra sistemului digestiv.
O simplă ceașcă de ceai vă poate elimina stresul și vă poate pune într-un loc mai bun. Credit foto: Shutterstock
Îmbunătățește funcția cognitivă
Lămâia și ghimbirul ajută la îmbunătățirea concentrării și a cunoașterii. Unele cercetări arată că ghimbirul este un potențial potențiator cognitiv pentru femeile de vârstă mijlocie, deoarece este excelent pentru calmarea nervilor și îmbunătățirea dispoziției. Efectele antioxidante înseamnă mai puțin stres oxidativ. Într-un alt studiu controlat publicat în British Journal of Nutrition, s-a constatat că sucurile citrice, inclusiv apa de lămâie, îmbunătățesc foarte mult fluxul de sânge către creier și, în cele din urmă, îmbunătățesc funcția cognitivă. Astfel, este inutil să spunem că o combinație de lămâie și ghimbir poate avea un potențial crescut de a crește funcția creierului.
Ingrijirea pielii
Un studiu din Journal of Food Chemistry indică faptul că extractele de ghimbir sunt o sursă bogată de antioxidanți. Lămâia este o sursă bogată de vitamina C, cunoscută pentru proprietățile sale anti-îmbătrânire. Astfel, conținutul ridicat de vitamine din lămâie și ghimbir, combinat cu numeroșii lor antioxidanți, fac din această infuzie o opțiune excelentă pentru îmbunătățirea sănătății pielii. Puteți bea acest ceai sau chiar îl puteți aplica local pe petele de piele iritate. Antioxidanții contribuie la reducerea stresului oxidativ al pielii și promovează creșterea celulelor noi, în timp ce natura antibacteriană și antivirală a acestei băuturi protejează pielea de infecții.
Pierdere în greutate
Ghimbirul este considerat de mulți pentru a stimula metabolismul și poate ajuta, de asemenea, la satisfacerea sentimentelor de foame. Și apa cu lămâie are aceleași efecte. Potrivit unui studiu din 2016 publicat în Jurnalul Internațional de Cercetare și Practică în Nursing, atunci când 30 de studențe care au avut greutate la asistență medicală au primit apă caldă de lămâie timp de 3 săptămâni, au pierdut între 1 și 4 kg de greutate, iar circumferința taliei a fost redusă cu 4-6 cm. Prin urmare, un pahar de ceai de ghimbir cu lămâie dimineața îi poate ajuta pe cei care încearcă să piardă în greutate, în primul rând prin adăugarea suplimentară a arderii caloriilor în ziua lor și suprimarea dorinței de a gusta între mese.