Cum se elimină greutatea sărbătorii
Sărbătorile s-au încheiat și rămâi cu câteva cadouri, o mulțime de feluri de mâncare și cel mai probabil câteva kilograme în plus. Deci, cum poți pierde aceste kilograme de sărbătoare?
O soluție este mai mult exercițiu.
Fundația Robert Wood Johnson și Școala de Sănătate Publică Harvard au analizat câte calorii arde femeia americană obișnuită făcând o varietate de activități. Iată rezultatele pe care le-au descoperit:
- Stând: 79 de calorii pe oră
- Ciclism: 634 calorii pe oră
- Golf: 301 calorii pe oră
- Înot: 555 calorii pe oră
- Dans: 380 de calorii pe oră
- Alergare: 792 de calorii pe oră
Aceste forme de exerciții sunt toate soluții bune pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, nu uitați să țineți cont de alți factori, cum ar fi aportul de alimente și dimensiunea porției, care sunt la fel de importanți.