Pierderea în greutate de Paște și Iepurașul de Paște
Milioane de americani sunt bine în programul anual de dietă de primăvară, încercând să slăbească rapid înainte de sosirea verii. Din păcate, Paștele ne poate deraia eforturile de slăbire mai repede decât Peter Cottontail își dă drumul pe urmele iepurașilor. Cu munți de ouă de bomboane și legiuni de iepurași de ciocolată, Paștele conține suficiente grăsimi și calorii pentru a șterge chiar și cel mai bun program de slăbire. Încercarea de a rămâne cu o dietă sănătoasă până la Paște poate lăsa persoana care se întreabă dacă pierderea în greutate de Paște este un mit mai mare decât iepurașul de Paște.
„Paștele este al treilea în consumul de bomboane din Statele Unite, cu 940 de milioane de dolari cheltuiți pentru el în 1998. Este o mulțime de iepurași de ciocolată” (Sursa: about.com). „În 2000, americanii au cumpărat 1,9 miliarde de dolari bomboane de Paște și au consumat 7,1 miliarde de lire sterline pentru a depăși vânzările de Crăciun din acel an” (Sursa: Topeka Capital Journal, aprilie 2004).
Deci, ce să facă un observator de greutate, în afară de a umple ouăle de Paște cu pastile dietetice și produse pentru slăbit? Urmând câteva linii directoare simple, este posibil să mențineți un plan de dietă până la Paște și poate chiar să obțineți o slăbire sănătoasă.
Toate bomboanele de Paște nu sunt create egal:
În primul rând, este important să fii conștient de faptul că toate bomboanele de Paște nu sunt create egale. Deși nici o bomboană de Paște nu poate fi numită în mod corespunzător un produs dietetic, este adevărat că unele soiuri sunt mai puțin îngrășătoare decât altele. Pe latura mai sănătoasă a cântarului se află ouăle de marshmallow și jellybeans. Ouăle Palmer Marshmallow, de exemplu, într-o porție de 47 de grame, se mândresc cu doar 130 de calorii, 0 grame de grăsimi, 0 grame de grăsimi saturate și 38 de grame de carbohidrați (13% valoare zilnică).
O altă opțiune de bomboane de Paște care se poate încadra într-un plan de slăbire este ouăle clasice de pasăre Jelly de la Brach. Porția recomandată de 14 bucăți (41 grame) are doar 150 de calorii, 0 grame de grăsimi, 0 grame de grăsimi saturate și 37 de grame de carbohidrați (12% valoare zilnică).
Marshmallow Peeps, una dintre cele mai populare alegeri din țară, este o altă opțiune cu conținut scăzut de grăsimi. O porție de 5 peepi (42 grame) are doar 160 de calorii, 0 grame de grăsimi, 0 grame de grăsimi saturate și 40 de grame de carbohidrați (13% valoare zilnică).
Deși bomboanele de Paște nu vor fi prezentate niciodată ca următoarea pastilă mare de slăbit, este adevărat că unele confecții sunt mai sănătoase decât altele. Alege cu înțelepciune.
Ciocolata nu este un aliment dietetic:
În ciuda faptului că jeleurile nu vor avea niciodată un loc permanent într-un program de dietă și nutriție, cel puțin sunt mai sănătoase decât ciocolata. Departe de a fi un aliment dietetic, ciocolata conține calorii, deoarece este atât de bogată în grăsimi.