Cum să-ți transformi corpul venind din dragoste în loc de frică
„Frica este opusul a tot ceea ce ești și, prin urmare, are un efect de opoziție față de sănătatea ta mentală și fizică”.
Neale Donald Walsch
Incursiunea mea inițială în sănătate și fitness a început dintr-un loc profund de frică.
M-am temut de greutatea mea și de aspectul meu, întrebându-mă mereu ce tendință nouă aș întâlni într-o revistă sau pe rețelele de socializare care ar indica cel mai recent mod în care am fost inadecvat.
M-am temut de spaimele mari de sănătate pe care ni se spune că ne pot ucide în orice moment dacă nu suntem atenți. Diabet. Tensiune arterială crescută. Cancer.
Mulți dintre noi am fost cu toții pe o parte a aceleiași căi. Dar când lăsăm frica să stea pe scaunul șoferului, aceasta ne împinge de fapt în direcția opusă adevăratei sănătăți și fericiri. Suntem determinați să facem exerciții fizice sau dietă care nu par să se satisfacă niciodată, iar corpul pe care îl vedem în oglindă nu pare să fie ceea ce ne dorim.
Și la fel ca mulți dintre noi, am sărit de la un plan de exerciții la altul. Am sărit de la o dietă care mănâncă, dar asta nu, la alta. Între timp, nu am ajuns niciodată într-un loc în care să mă simt sănătos, întreg și fericit.
Sentimentul pe care îl căutam - acest lucru pe care încercam să-l scot din corpul meu și din activitățile mele fizice - a fost un moment didactic pentru mine.
Pe măsură ce fiecare așa-numită schimbare a stilului de viață „sănătos” a dus la impasuri și pe măsură ce am văzut prietenii luptându-se cu greutatea în ciuda eforturilor lor puternice, am realizat încet că sănătatea noastră este la fel de bună ca mentalitatea noastră.
Vezi, frica este complet nesustenabilă ca motivație pentru călătoria noastră către sănătate. Nu ne place să ne oprim asupra tuturor modurilor în care corpurile noastre muritoare sunt amenințate. Informațiile singure nu sunt cunoaștere a inimii, motiv pentru care atât de mulți dintre noi știu intelectual că nu ar trebui să fumăm sau să mâncăm atât de multe alimente prăjite, dar poate oricum mâncăm cartofi prăjiți.
Nici frica de propriile noastre trupuri nu funcționează. Nefericirea noastră s-ar putea să ne facă să urmăm o dietă, dar pentru fiecare acțiune există o reacție egală și opusă, așa că vom ieși inevitabil din această dietă. Atunci simțim durerea vinovăției și mai multă frică, iar ciclul condus de frică se repetă.
Pentru a întrerupe acest ciclu, trebuie să vorbim nu doar despre obiceiurile noastre de gimnastică sau despre obiceiurile noastre alimentare sau despre sucul nostru verde preferat, ci și despre obiceiurile noastre mintale.
Dacă ne răzgândim, ne schimbăm corpurile. Corpul este întruparea fizică sau manifestarea credințelor și gândurilor noastre interne. În timp ce așa-numitele „probleme ale corpului”, cum ar fi greutatea suplimentară acolo unde nu o dorim, pot apărea la suprafață la nivelul corpului, răspunsul nu este doar la nivelul corpului, ci și la nivelul mentalității noastre.
Calea mea de sănătate a schimbat drumul în mod dramatic atunci când Un curs în miracole mi-a amintit că nimic real nu putea fi amenințat.
Cartea ne învață că sinele nostru real și interior este deja întreg, perfect și iubit în siguranță. Este real, dar ne-am cumpărat în iluziile pe care ni le vinde Hollywood-ul, revistele, rețelele sociale și lumea.
Când acceptăm că suntem deja întregi și că acest adevăr nu poate fi amenințat, putem elibera în cele din urmă frica pe care o simțim atunci când percepem o amenințare pentru corpul nostru. Amenințările cu imaginea corpului - „Sunt mai puțin dacă nu cântăresc mai puțin” sau „Îmi lipsește dacă nu am mai mulți mușchi” - își pierd toată puterea și se dizolvă în momentul în care îmbrățișăm acest adevăr aproape de inimile noastre.
Pentru a-l parafraza în termeni psihologici și filozofici non-religioși, tot ceea ce vedem în jurul nostru este pur și simplu proiecția minții noastre - lumea noastră, „realitatea” noastră, reflectând înapoi propriile noastre credințe și mentalități interne.
Acest lucru este adevărat atunci când vine vorba de tipurile de cariere pe care le urmărim, sau tipurile de prietenii pe care le creăm, sau modul în care ne raportăm la bani, sex sau dragoste. Este deosebit de adevărat pentru modul în care percepem ceea ce vedem în oglindă și modul în care avem grijă de corpul nostru.
Dacă frica este un motivator nesustenabil pentru pierderea în greutate sau pentru a rămâne sănătos și dacă frica ne face să facem alegeri nesănătoase, atunci trebuie să ne întoarcem la un loc central al iubirii.
Trebuie să eliberăm iluzia și să acceptăm că eul nostru real este întreg. Similar cu modul în care întunericul este doar o absență a luminii, frica pe care o simțim nu este un lucru real, ci mai degrabă o absență a iubirii față de adevăratul nostru sine.