Cum să-ți folosești blenderul pentru a te ajuta să slăbești Zile la fitness
Pierderea în greutate poate fi uneori grea, dar, crede-mă; este mult mai ușor atunci când aveți o bucătărie echipată corespunzător. Instrumentele potrivite fac gătitul sănătos mult mai ușor, iar dintre toate gadgeturile mele pentru bucătărie cu alimentație sănătoasă, blenderul meu este preferatul meu. Sunt convins că folosirea acestuia m-a ajutat să slăbesc și să o țin mai ușor ca niciodată.
Iată cum vă puteți folosi blenderul pentru a vă ajuta să slăbiți.
1. Începeți-vă ziua cu proteine
Proteinele se umplu și vă stimulează metabolismul, dar, dacă alegeți o opțiune de proteine cu conținut scăzut de grăsimi, este și săracă în calorii. Din acest motiv, veți pierde în greutate mai repede dacă aveți proteine la micul dejun.
Alimentele bogate în proteine includ mielul, peștele, puiul, carnea de vită, ouăle, curcanul, brânza, iaurtul, fasolea și nucile, dar, ca și mine, nu ai întotdeauna timp să faci un mic dejun bogat în proteine. Veți găsi că puteți biciui unul în câteva secunde folosind un blender.
Smoothie cu mic dejun bogat în proteine sunt cel mai bun mod de a vă începe ziua. Sunt pline, sănătoase și gustoase și pot fi gata într-un minut sau mai puțin.
Veți găsi mai multe informații despre puterea micului dejun bogat în proteine în articolul meu De ce am un mic dejun bogat în proteine, precum și linkuri pentru rețete.
2. Scuturele de înlocuire a meselor
Una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate este să urmați o dietă de înlocuire a mesei, verificați-o aici. Ce-i asta? Buna intrebare! Pur și simplu înlocuiți una sau două dintre mesele dvs. normale pe zi cu shake-uri sau smoothie-uri de înlocuire a meselor cu conținut scăzut de calorii. În acest fel, veți obține toți nutrienții sănătoși de care aveți nevoie, dar mai puțin de jumătate din calorii. Aveți încredere în mine; greutatea cade doar de pe tine!