Cum să vă întoarceți după o recidivă - Michelle Rogers Healthy Living Blog

Dacă te simți scăpat de pe pistă, nu te lăsa bătut de asta. Pur și simplu apăsați „Resetare” și reveniți - astăzi. Chiar acum!

Deși sunt minunat să mă țin de programul meu de antrenament, mă lupt din când în când cu supraalimentarea și trebuie să apăs reset.

Aceasta este o schimbare drastică față de modul în care eram înainte, înainte de 60 lb. transformarea pierderii în greutate, atunci când o săptămână proastă (sau o zi!) m-ar fi deraiat definitiv pentru că „nu mai aveam dietă”. Am fost un dezastru de dietă de mers pe jos, yo-yo ... ca să spun cel puțin!

Nu mai. În primul rând, refuz să mai iau vreodată o dietă. Regimul este ceea ce m-a lăsat grasă și nu reușesc la slăbit! În aceste zile, practic moderarea și alimentația curată și, de cele mai multe ori, mă descurc cu asta.

---