Date nutriționale - Ou, întreg, gătit, omletă
Ouă, întregi, fierte, omletă au 313 miligrame de colesterol și 11,66 grame de grăsime.
100 de grame de ou, întregi, fierte, omletă conțin 0,64 grame de carbohidrați, nu conțin fibre, 10,57 grame de proteine, 155 miligrame de sodiu și 76,13 grame de apă
100 de grame de ou, întregi, fierte, omletă conțin 154 de calorii, ceea ce reprezintă 8% din necesarul zilnic total.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea mai jos: Vitamina A (617 UI), Vitamina B-9 (39 mg) sau Vitamina K (4,5 µg).
Nutrienți în ou, întregi, fierți, omletă
Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de ou, întregi, fierte, omletă au 0,64 gr de carbohidrați, 0% din totalul zilnic necesar.
100 de grame de ou, întregi, fierte, omletă conțin 0,31 grame de zaharuri.
Ou, întreg, gătit, omletă nu conține fibre
Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de ou, întregi, fierte, omletă au 155 mg sare, 10% din totalul zilnic necesar.
100 de grame de ou, întregi, fierte, omletă conțin 76,1% apă, 76,13 grame.