Detectarea laboratorului de nutriție Gazelle Fad Diet
Noile descoperiri în lumea nutriției sunt aparent nesfârșite.
Odată cu apariția rețelelor sociale și a accesului ușor la informații online, este adesea dificil să se discearnă între informațiile nutriționale credibile și pseudo-știința. Dacă Kim Kardashian urmează o anumită dietă, trebuie să fie bine, nu? Hmm, nu atât de repede ...
De unde știi dacă așa-numitele diete miraculoase pot fi de încredere? Aceste diete sunt denumite diete fad, deoarece sunt o nebunie de scurtă durată, se vorbește deseori online și fac promisiuni mari.
În prima parte a seriei noastre în două părți despre dietele de modă, descompunem ce este o dietă de modă și cum să vedem una.
Ce este o dietă FAD?
O dietă fad este o dietă care promite o scădere rapidă în greutate prin restricționarea anumitor alimente sau grupuri de alimente. Adesea, aceste tipuri de diete promit pierderea în greutate și pierderea de grăsime fără exerciții fizice și de multe ori încurajează dietele incredibil de dezechilibrate. Acestea sunt împachetate și promovate cu afirmații sunete „științifice” de către oameni care par că știu despre ce vorbesc. Deci, atunci când nu sunteți expert în nutriție, cum puteți observa o dietă moft?
Cum găsesc o dietă FAD?
Vedeți o dietă de modă este ușor dacă urmăriți steagurile roșii. Iată o listă cu cei mai comuni markeri ai acestor tipuri de diete.
1. Calorii:
Dieta necesită reducerea drastică a caloriilor. Evitați dietele care promovează niveluri de calorii mai mici de 800 de calorii zilnic.
2. Foarte rigid:
Dieta este foarte rigidă și nu se încadrează în obiectivele stilului tău de viață și de sănătate. Dacă nu este durabil, ce rost are?