Cum să oprești atacul foamei de după-amiază! SparkPeople

C_ANEMONE Postări: 838
8.09.2010 6:45 P

după-amiază

DOWN2EARTH42 Mesaje: 56
8.09.2010 6:43 P

Vă mulțumesc tuturor. Astăzi mănânc un fruct cu proteine. Am observat că trebuie să mănânc mai multe proteine ​​în dieta mea. Nu mănânc carne, încerc să obțin proteine ​​din fasole și legume. În fiecare zi învăț ceva nou. Am intoleranță la lactoză. Știți vreo pudră de proteine ​​bună pe care o pot încerca? care este fără zahăr artificial și alte lucruri. Caut pulbere de proteine ​​naturale.

CBACH71 Postări: 943
8.09.2010 5:11 P

Constat că, dacă mănânc o bucată de pui fără piele sau ton sau orice altă proteină slabă, nu mi-e foame sau durează mai mult până îmi este foame după ce am luat masa. DACĂ nu mâncați proteine ​​slabe, loviți-le și vedeți ce se întâmplă. Cred că vei observa o diferență.

WINFIELD28 Postări: 6.412
8.09.2010 5:04 P

Mi-a fost de ajutor (pentru mine) să mănânc un prânz mai mare decât eram obișnuit. Mănânc aproximativ 450 până la 500 de calorii și mănânc de obicei la ora 13:00. Includ proteine, o legumă, un fruct și un fel de carbohidrați sub formă de biscuiți sau pâine.
De obicei, asta mă ține până la cină. Dacă într-o zi am nevoie de o gustare, aleg nuci sau brânză cu sfoară - ceva mai multă proteină cu o grăsime sănătoasă.

SPARKVAMPY2012 Postări: 2.510
8.09.2010 2:59 P

De obicei mănânc un bar Kashi TLC în jurul orei 14:00 și asta mă ține de obicei până la cină.

MAK1186 Postări: 1.336
8.09.2010 2:54 P

Asigurați-vă că mâncați alimente cu suficiente proteine ​​pe tot parcursul zilei.

CD5818229 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (8.297)
Postări: 1.625
8.09.2010 1:41 P

trebuie să mănânci mai mult. caloriile pe care le arzi în timpul exercițiului nu sunt completate corect.

aveți nevoie de carbohidrați și proteine ​​pentru a vă alimenta și pentru a vă menține alimentat pe tot parcursul zilei.

Postări MIKKIRB: 516
8.09.2010 1:39 P

păstrați o bucată de fructe, brânză (râs de vacă ușoară) și biscuiți sau un pachet de fulgi de ovăz instant (căpșuni și smântână sunt preferatele mele) în jur. Toate sunt calde și umplute!

ARACOS79 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (1.823)
Postări: 189
8.09.2010 1:35 p

Împachetez niște fructe pentru o gustare la jumătatea zilei, un măr bun sau o banană de exemplu. Sau uneori voi opta pentru o mică bară energetică. Clif produce 100 de mini-baruri cu calorii, despre care consider că sunt o modalitate excelentă de a satisface o poftă dulce rapidă.