Cum să vă declarați independența față de cultura dietetică! Erica Leon Nutrition
În această Ziua Independenței, luați în considerare declararea dreptului vostru inalienabil la viață, libertate și căutarea fericirii cu Mâncarea intuitivă - NU PIERDEREA DE GREUTATE!
Dacă acest lucru sună familiar, sunteți într-o companie bună! Creșterea în greutate și nemulțumirea corespunzătoare a imaginii corpului sunt preocupări universale - fie de la un liceu de 16 ani, student la 20 de ani, proaspătă mamă de 32 de ani sau de la o femeie în post-menopauză de 64 de ani!
Trăind în societatea noastră obsedată de greutate, unele dintre cele mai dificile concepte de îmbrățișat sunt pacea cu mâncarea și acceptarea greutății, formei și dimensiunii genetice unice a corpului nostru. Știați că într-o anumită zi, 75% dintre femeile americane chestionate au gânduri, sentimente sau comportamente nesănătoase legate de mâncare sau de corpul lor? Asta înseamnă că 3 din 4 femei se gândesc în mod constant la micșorarea corpului.
În loc să vă concentrați asupra pierderii în greutate, cum ar fi să vă concentrați asupra obiceiurilor sănătoase care vă pot face să vă simțiți mai fericiți și mai confortabili în propria piele?
Când renunți la diete, înveți să mănânci din motive fizice, contesti ideea că anumite alimente sunt „bune” sau „rele” și înveți cum să te descurci cu emoțiile fără a folosi alimente. Aceasta se numește mâncare intuitivă.
Știați că există patru motive pentru care corpurile femeilor se schimbă pe parcursul ciclului lor de viață?
Iată câteva răspunsuri la întrebările: Cum și de ce se schimbă corpurile noastre (sau De ce nu pot să rămân la aceeași greutate ca atunci când eram la liceu sau când m-am căsătorit?)
Este important să recunoaștem că corpurile noastre se schimbă întotdeauna și că greutatea noastră, la rândul său, ar putea crește, scădea sau rămâne la fel! Singurul lucru care este constant în viață este SCHIMBAREA - aceasta include corpurile noastre.