Nutriție, hidratare și odihnă Vero Beach Clay Shooting Sports
De: Vero Publicat la: 1 aprilie 2019 | |
De: Paul Giambrone, III
Am călătorit un pic bine în această primăvară, ca de obicei, bucurându-mă că văd multe dintre aceleași fețe și unele noi. A fost o perioadă foarte aglomerată pentru mine și un subiect care continuă să apară este dieta și odihna la un turneu. Vedeți, atunci când nu mâncați corespunzător, nu vă odihniți suficient sau rămâneți hidratat, vă va afecta fotografierea la un turneu. De ce? Simplu, ochii tăi se schimbă. Da, toate aceste trei lucruri îți afectează viziunea. Acesta ar putea fi motivul pentru care trageți bine dimineața și teribil după-amiaza. Ochii tăi ar putea fi obosiți sau afectați de dieta ta, lipsa de odihnă sau deshidratare. Lasă-mă să te ghidez prin programul meu când sunt la turneu.
Cred că aici eșuează o mulțime de trăgători. Vor mânca un prânz foarte mare și vor dispărea SAU vor încerca să se întoarcă direct la clubul de arme fără să se odihnească. Te pregătești pentru eșec. Nu veți avea energia pentru a trage zborul de după-amiază și probabil veți trage mult mai rău decât ați făcut-o în dimineața respectivă. Este vital să te odihnești între evenimente și să-ți permiți doar să faci o pauză mentală. În felul acesta ai energia mentală pentru a te concentra mai târziu în timpul zilei! Acesta este unul dintre motivele principale pentru care cei mai mulți dintre cei mai de sus shooters pleacă între evenimente. Nu trebuie să fii antisocial, ci să te odihnești! De asemenea, pe tot parcursul zilei, beau multă apă. A rămâne hidratat începe cu mult timp în avans. Beau un galon de apă pe zi și fac asta în mod regulat. De fapt, este destul de rar pentru mine să nu beau un galon întreg de apă pe parcursul zilei mele. Apa face atât de mult pentru organism, dar trebuie să aibă puțină sare pentru a merge cu ea. De aceea, îmi plac carnea de vită și nucile pentru gustări, pentru a adăuga puțină sare. Nu o tonă de sare, ci suficientă până unde corpul tău va reține apa în loc să o pipăie pe toate. Este echilibrul perfect care permite ochilor și minții noastre să rămână ascuțite pe tot parcursul weekendului istovitor, împușcând 500 de ținte.
Odată ce am terminat rotația de după-amiază, dacă lansările încep în aproximativ o oră următoare, vom găsi un loc de parcare pentru a vă relaxa și a vă relaxa. Dacă nu, vom părăsi clubul de arme. Din nou, îndepărtarea de orice vă permite să vă relaxați mental și să vă pregătiți mai târziu pentru împușcături. Încercați să luați apă și gustări mici doar în acest moment pentru a rămâne ascuțiți. Stai din nou departe de bomboanele și chipsurile de cartofi. Dacă vă simțiți lipsit de energie, o banană va fi un mare ajutor însoțit de nuci. Odată încheiate împușcăturile, acum poți lua o masă mai mare (dacă alegi), dar totuși încearcă să stai departe de zaharuri și amidon! Carnea și legumele cu salată sunt din belșug! Acesta este un plan alimentar bun, în general, dar face cu adevărat o diferență atunci când sunteți la turnee. Încerc să mănânc așa începând cu cel puțin o lună din sezonul turneului, astfel încât corpul meu să se poată obișnui cu orice modificări aduse dietei mele. Într-o lume perfectă, aș mânca ca anul acesta, dar hei, locuiesc în Louisiana. Este greu să reziste mâncărurilor delicioase pe care le produce New Orleans!