Postul este bun pentru fața ta; Wellness Glorios

postul

Purtând dungi mai rapide

Ai auzit de dieta rapidă 5: 2? Dr. Michael Mosley a realizat un documentar Horizon TV despre el cu câțiva ani în urmă. Rapid (îmi pare rău !) a devenit o alegere populară pentru stilul de viață pentru mulți britanici, care numără grupurile de Facebook și cărțile dedicate 5: 2.

Nu-mi place cuvântul „dietă”. Evocă imagini ale vieții lipsite de plăcerile mâncării bune și evit în mod intenționat să folosesc cuvântul „d” cu clienții. Am vrut să înțeleg mai bine 5: 2 nu pentru elementul de dietă (shhh), ci pentru a vedea dacă partea „rapidă” a acestuia (cum ar fi faptul că nu mănânci prea mult decât în ​​sensul rapid al cuvântului) ar putea ajuta cu probleme ale pielii.

Dacă vă întrebați ce înseamnă chiar naiba 5: 2, este un alt nume pentru „post intermitent”. În 2 zile în fiecare săptămână, vă limitați aportul de calorii la 500 (pentru femei sau 600 pentru bărbați). Dacă doriți să aflați mai multe despre intrările și ieșirile din 5: 2, am scris o grămadă întreagă despre asta pentru Plenish Cleanse.

S-ar putea să vă gândiți: nu este 5: 2 pentru pierderea în greutate?

Acesta este unul dintre beneficii cu siguranță, bazat pe aritmetica simplă.

Când caloriile consumate sunt de numai 500 în fiecare zi de post (femei) sau 600 (bărbați), este o scădere semnificativă față de aportul zilnic recomandat de 2000kcal (femei) sau 2500kcal (bărbați).