Cum să vă calculați caloriile de întreținere KŪ Ghidul dvs. pentru a vă simplifica sănătatea și starea de bine
Există o mână de formule pe care le puteți găsi pe internet. Alegeți una și mergeți cu ea pentru că toate sunt estimări și nu toate exacte. O calorie este o unitate de energie. Tot ceea ce consumi este alcătuit din calorii. Aveți nevoie de o anumită cantitate de calorii pe zi pentru a funcționa și a funcționa corect. Când consumi prea multe sau prea puține calorii, talia ta fie începe să se revarsă, fie te simți ca un zombie care merge.
Ce înseamnă caloriile de întreținere?
Calroies de întreținere este cantitatea de calorii necesare pentru a menține greutatea acolo unde vă aflați acum. Simplu. Consumați mai multe calorii decât întreținerea dvs., veți câștiga în greutate și invers, consumând mai puține calorii. Din nou, simplu.
Acum, când vine vorba de calcularea caloriilor de întreținere, puteți căuta pe internet și puteți întâlni destul de multe formule și experți diferiți care aruncă câteva raționamente foarte detaliate, care vă determină să vă confundați atunci când întâlniți un alt expert care spune lucrurile diferit și îți arată numere diferite.
Nu vă faceți griji, nu sunteți singuri. Încă mă încurc. De aceea aleg o formulă, merg cu ea și fac schimbări pe parcurs. Nu există formule care să fie exacte. Toate vă oferă un punct de plecare, dar depinde de dvs. să faceți ajustări sau să vă ajutați pe cineva.
Intră pe Alan Aragon ....
Este un cercetător în nutriție, care are ca scop educarea celorlalți pe principiile nutriției și performanței prin practic. În plus, l-am auzit vorbind la două conferințe înainte și am respectat felul în care a păstrat lucrurile simple și necomplicate. Chiar și atunci când întrebările pline de termeni fanteziști i-au fost aruncate în cale, el a simplificat întrebarea și și-a păstrat răspunsul simplu și direct. Respect.