Jurnal de pierdere în greutate imprimabil GRATUIT

Un jurnal de scădere în greutate este un instrument valoros de dietă. Păstrarea unei înregistrări continue a greutății și utilizarea graficelor tipărite de scădere în greutate vă vor ajuta să vedeți tendințele de slăbire .

pierdere

Cum se folosește această diagramă gratuită de urmărire a pierderii în greutate:

  1. Imprimați o copie a jurnalului de slăbire în fiecare an .
  2. Cântărește-te zilnic sau săptămânal **
  3. Înregistrați-vă greutatea pe graficul de urmărire a pierderii în greutate.
  4. La sfârșitul fiecărei luni, examinați toate greutățile înregistrate și înregistrați intervalul de greutate pentru întreaga lună.
  5. Rețineți tendințele în timp: lună în lună și an în an.
  6. Creați un fișier special cu eticheta „greutate” pentru a vă urmări jurnalul pentru pierderea în greutate în timp. Pe măsură ce trece anul, vă veți bucura că ați făcut-o!