Cum să treci de la a nu te antrena niciodată la a pierde două pietre în două luni
Obișnuiam să-mi bat joc de zicala „nimic nu are un gust atât de bun pe cât simte slabul”. Pentru că nimic nu are un gust la fel de bun ca păsările prăjite, transpirați în grăsime, răsucite ușor într-o cadă cu sos de pui.
Dar, pe măsură ce anii mei de teflon s-au transformat în cei 30 de ani, știam că prețul plătit pentru nuking vegetal în brânză și consumul a doi litri de Coca-Cola pe zi va fi mult mai costisitor dacă nu coborâm de pe drumul meu de lux pentru a o combate.
Uitându-mă la mine, nu ai crede că aș pierde în greutate.
Hainele largi și rama mea subțire anterioară aruncă noul meu corp robust într-o lumină mai atrăgătoare. Dar o ședință cu topless la doctor a dezvăluit rulourile de flacără care erau de obicei salvate pentru iubitul meu.
„Metabolismul tău încetinește și nu faci nimic pentru a-l combate”, a fost sfatul medical strict.
Un mâncător pretențios, am fost piele și os în toată adolescența.
MSG-urile, singura mea hrană, au fost transpuse în cluburi. Dar, mi-am pierdut inima în același timp în care am părăsit ringul de dans, iar talia mea a avut greul.
Jurnalismul implică ore neregulate și o nevoie de delicatese grase pentru a combate epuizarea.
Antrenorul Janusz Halys de la Iveagh Fitness Club îl pune pe Caomhan în mișcare. Poze: Robbie Reynolds
Așa că, în curând, am luat micul dejun la mâncăruri de luat masa, am băut băuturi energizante pentru a respecta termenele limită și am dat ochi la porți peste porțiuni masive de carne și cartofi.
Apoi, tipul meu, scos de propria creștere excesivă în greutate, a abandonat cabala noastră de carbohidrați și carne ușor arsă, pentru a deveni vegetarian.
În loc să distrugă câteva episoade ale Aripii de Vest în fiecare seară, bătea pe trotuar și scăpa de lire sterline.
În timp ce am trecut de la mărimea taliei 28 la 34, de la piatră de opt și jumătate la aproape 13, câștigând trei pietre în doar trei luni prăjite de pui.
Mânerele de dragoste au nevoie de ochelari de dragoste pentru a prospera, iar MOT-ul meu a primit o rețetă nouă.
Nimicuri dulci șoptite s-au transformat în cuvinte de încurajare, exasperare și, în cele din urmă, furie.
„Nu cred că te voi găsi la fel de atrăgător dacă vei continua să acumulezi kilograme”, a spus el, după ani de începuturi false, promisiuni încălcate și minciuni.
Mi-aș fi smuls inelul de logodnă din degetul meu ca să-l arunc ... dacă nu ar fi fost ambalat în vid pe degetul meu de îngrășare.
Ciupindu-mi pielea, a emis un puls slab, constant, ca știința pe care nu o mai încadrez în hainele mele.
Am evitat să mă opresc asupra ei, cum am evitat oglinzile, camerele și suprafețele reflectorizante. Creșterea mea în greutate nu a fost genetică. Nu a fost adus de medicamente. am fost leneș.
„Nu avem nicio problemă să le spunem oamenilor care fumează că ceea ce fac este dăunător”, spune Kathy Maher, farmacist și fost președinte al Irish Pharmacy Union.
„Purtarea excesului de greutate vă poate crește riscul de a dezvolta boli cronice precum boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet și anumite tipuri de cancer. Oamenilor li se spune că au o dimensiune sănătoasă și sunt șocați să afle că din punct de vedere medical sunt supraponderali. Este noul normal. ”
Caomhan începe să alerge cu ajutorul antrenorului de anduranță Steven Macklin și a aplicației Couch to 5k.
Revistele sunt inundate de povești triumfătoare de lire sterline, de cufere cizelate sculptate din suluri de flacără. Nu am vrut un corp nou. Îl voiam pe vechiul meu înapoi.
Spre deosebire de Dorian Gray, nu exista nicio imagine în podul meu, așa că am decis să fac o mulțime de modificări minore în viața mea, unele care ar putea face o diferență mai durabilă decât rapidă.
Experții spun că 90% din pierderea în greutate provine din dietă, așa că am mers la Weight Watchers pentru a mă ajuta să urmăresc ceea ce am mâncat.
Mi-a apărut ideea de a nu mă priva. Totul cu măsură este deviza lor.
O lingură de sare a devenit o linguriță; o jumătate de kilogram de unt a devenit un smidgen.
În loc de pachetul complet de paste, care ar alimenta două, am doar jumătate.
Mi se permit 34 de puncte pe zi, înscriindu-le în aplicația WW. În timp ce nimic nu este verboten, observ că creierul meu începe să-și ignore poftele vechi de pâine, brânză topită și cârnați.
Majoritatea cărnii și a peștilor sunt zero puncte, ceea ce înseamnă că pot stropi pastele, spudurile și desertul - sau pur și simplu mănânc mai regulat pe tot parcursul zilei.
Urmărirea a ceea ce mănânc în jurnal mă avertizează cu privire la cât de excesive erau porțiunile mele odată.