Cum să supraviețuiești noaptea de întâlnire în timp ce urmezi o rutină de slăbit Geeky Tricee

Publicație rapidă aici. A bătut ceva pentru aventurile din weekend.

Acestea sunt lucruri pe care le-am învățat cum să le implementez în ultimele luni. Sincer m-am săturat să mă întorc în „ziua 1” dacă am înșelat în timpul unei întâlniri.

Deci, pentru a combate toate acestea, am venit cu aceste reguli pentru mine. Au funcționat ca un farmec în prima zi în care i-am pus în aplicare serios.

De fapt, m-am săturat să mă întâlnesc și să am acea conversație „de ce nu bei cu mine”.

Foarte probabil că voi rămâne scăzut și apoi voi lua din nou întâlniri în câteva luni.

Cu excepția cazului în care el este tot ce mi-am dorit vreodată și este incredibil de evident că este un trimis de Dumnezeu. Altfel ... nah. Pot renunța la atenție pentru o vreme.

Dar dacă doriți să vă întâlniți sau aveți o mulțumire cu care vă place să ieșiți, iată câteva sfaturi pentru a vă păstra rutina de slăbire în timp ce vă întâlniți.

noaptea

Ce să mănânce

Sari peste pâine, dulciuri, mâncăruri prăjite, băuturi cu zahăr, mâncăruri cremoase, tăiței și orice altceva din rutina ta.

ÎN MĂSURĂ DACĂ ESTEȚI PROCES DE A CĂDE COMPLET DE LA PLANUL Dvs. - De exemplu, vă lăsați să aveți

Optează pentru carne și legume. Faceți salate, pui, pește, legume la abur sau o friptură mică.

Dacă mergeți la micul dejun sau brunch, faceți amestecuri și omlete fără brânză, fără smântână și cu multe legume. Adăugați slănină sau cârnați pentru proteine ​​suplimentare. Săriți clătitele, grâul, gogoșile, fursecurile, danezele, sucul de portocale sau brioșele.

În toate ocaziile, beți apă, apă spumantă, cafea neagră sau ceai.

Dacă ești post intermitent, programează-ți data în timpul ferestrei de post, dacă este posibil (și dacă vrei să păstrezi o fereastră strictă de post).

Și ori de câte ori este posibil, alegeți un restaurant cu porții mai mici și opțiuni mai curate. Acestea sunt de obicei restaurante de ultimă generație. De asemenea, le puteți verifica meniurile în prealabil.

Ce să bei alcool

Acum, îți voi spune direct. A bea în timp ce încercați să pierdeți în greutate, mai ales dacă sunteți predispus la slăbire dură/lentă, este un imens nu.