Cum să supraviețuiești IBS în colegiu
Deci ai un caz de blues IBS.
Lily Sackman
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Abia în primele mele săptămâni de facultate, am fost aruncat într-un curriculum riguros de arhitectură, clasat pe locul 3 în țară. Programul este alcătuit din termene aproape imposibile, nesfârșite de noapte, profesori stricți și cel mai inteligent, mai intelectual grup de colegi pe care i-am întâlnit vreodată. Atmosfera stresantă a afectat stilul meu de viață și, la un moment dat, m-a făcut să cad înapoi în școală și sănătatea mea generală.
„Colegiul Lilith” în avans (eu), cu câteva luni înainte, unde medicul meu m-a diagnosticat în cele din urmă cu IBS (sindromul intestinului iritabil) după o colonoscopie și endoscopie în timpul vacanței de primăvară (o dracie de plimbare dacă trebuie să adaug).
Indiferent dacă am fost sau nu destinată IBS în viața mea sau nu, am știut că stresul a avut un efect uriaș asupra sănătății mele, până la punctul în care corpul meu nu a mai putut să-l suporte. Indiferent cât de tare mi-ar fi dorit Kimmel (locul de băut târziu în campus), corpul meu striga „destul. " Am fost întotdeauna o persoană stresată, dar nu am știut niciodată că mă va face să ratez săptămâni la sfârșitul sarcinilor școlare pentru ca corpul meu să se distrugă fizic.
Pe scurt, IBS afectează aproape „20% din americani, mai mult de 58 de milioane de oameni”. Dacă ar fi să ne perfecționăm la adolescenți, „6-14% din populația adolescenților” sunt afectați de IBS. Deși putem da vina pe o genetică slabă, o sănătate imună slabă și o digestie teribilă, „aproximativ 60% dintre persoanele cu IBS au simptome psihologice, inclusiv anxietate și depresie ...”.
Cu toate acestea, după câteva luni de luptă prin IBS, am un plan de joc pentru studenții care se luptă la fel ca mine. Iată câteva sfaturi de sănătate de care să ții cont atunci când îți începi anul de facultate în această toamnă.
Mult noroc, Lilith xo
** DISCLAIMER: Este posibil ca prietenii mei să citească acest articol și să râdă isteric, pentru că eu sunt nu unul la care trebuie să căutați sfaturi de sănătate. Cred că am vizitat infamul spital Crouse de 4 ori, în total, în primul an. În fara motiv Sunt expert în sănătate, dar sper că, după 5 luni de luptă cu IBS, încep să învăț ceva sau două despre ceea ce este potrivit pentru corp.
1. Gestionați stresul
Dacă vă constatați că vă stresați într-un termen ridicol, cu doar câteva ore de rezolvat (ceea ce mi s-a întâmplat de prea multe ori să le număr), nu uitați să a respira. Unii dintre voi vă întreabă: „Dar stresul nu poate fi uneori sănătos pentru corp? ” Și da, uneori stres poate sa te motivează să lucrezi mai mult și să acționezi ca adrenalină. Dar prea mult stres? Asta e doar dăunătoare. Stresul emoțional poate uneori chiar slăbi sistemul imunitar și poate provoca anxietate/depresie.
Deci, cel mai bun lucru de făcut dacă vă stresați - este ce să purtați la DJ sau ce să studiați mai întâi - este derula înapoi. Dacă, în vreun fel, puteți găsi timp pentru a vă curăța mintea doar câteva minute, faceți acest lucru.