Ce să mănânci pentru a profita la maximum de antrenamentul Pilates - Contour Pilates

Ce să mănânci pentru a profita la maximum de antrenamentul tău Pilates

pentru

Aveți vreodată acele zile în care simțiți că nu sunteți doar în jocul A din studio? Poate că simțiți că ceva nu funcționează în practica dvs., mai ales atunci când este vorba despre nucleul dvs. Ei bine, poate este timpul să începeți să vă îndreptați atenția în altă parte pentru soluții.
Știm că există o legătură puternică între nutriție și performanță fizică în sport și nu este diferit când vine vorba de Pilates. Așadar, citiți mai departe pentru câteva modificări nutriționale pe care să le luați în considerare pentru practica dvs.

Uită-te la ce mănânci ÎNAINTE de Pilates - Consumul de alimente greșite înainte ca Pilates să vă lase umflat, ceea ce îl face dificil și uneori incomod și dificil să vă angajați cu puterea. Deși intoleranța alimentară este exclusivă pentru fiecare individ, există câteva tipuri de alimente obișnuite care pot provoca iritații, balonări și chiar gaze. Se știe că alimentele pe bază de plante, cum ar fi cerealele și fasolea, provoacă balonare, precum și produsele lactate, alimentele bogate în zahăr și legumele crucifere, cum ar fi broccoli și conopidă. Alocați-vă ceva timp pentru a afla ce funcționează pentru dvs. (și ce nu), pentru a putea fi atenți la mesele dvs. data viitoare.