Dieta cu cartofi Hash Browns pentru pierderea rapidă în greutate și pierderea grăsimilor

[Salutări și binevenite oameni buni. Poate că unii dintre voi ați fost în preajma zilei de Anul Nou 2010, când Mark Frauenfelder legat mai întâi de acest blog despre un alt experiment, dus fără săpun sau șampon. Mii au încercat cu rezultate excelente și mulți sunt încă cititori aici astăzi.]

Ți-am spus că sunt o curvă de succes. ... În plus, ce se întâmplă dacă nu vă plac cartofii prăjiți?

Bine, șmecherul știe că chicotesc aici, nu? Mă simt bine, sunt motivat, am pierdut fără efort 5 kilograme în ultimele 3,5 zile, fără foame, fără exces de glucoză (în timp ce cartofii au un indice glicemic ridicat, dar sunt și o sarcină glicemică scăzută, ceea ce înseamnă că te scaldă cu glucoză în timp, deci fără virgule - cel puțin nu în cazul meu).

Orice merită făcut merită să-l faci bine și oricum sunt un tip all-in. Am acordat acestui experiment atenția cuvenită și nu numai eficienței, ci știind că aș primi un flak dacă l-aș promova. Întrucât sunt și despre flak, a fost o decizie ușoară.

Să recapitulăm. Mai întâi puteți examina sau citi cele două postări anterioare ale mele:

Acum, prima postare a fost un efort serios de a explica de ce. Al doilea, așa cum este acesta, pentru purul scop al ademenirii. Fără îndoială. Da, ademenesc pe oricine are nevoie să arunce kilograme foarte repede cu „mâncare păcătoasă”. Da, presupun că ai putea mânca Cinnabon în valoare de 1.000 de calorii pe zi și să slăbești. Dar primiți nutriție? Se satură? Are aminoacizi într-un profil de calitate pentru a vă împiedica să irosiți masa musculară slabă? Nu. Nu. Si nu. Nici măcar pe aproape.

Aceasta este „magia” cartofilor. Puteți trăi literalmente din ele, iar unii oameni au și fac. Bineînțeles, nu vrei, nici eu, dar este un instrument util atunci când înțelegi ce se întâmplă, ceea ce reprezintă o mulțime de lucruri ca și cum aș învăța. Totuși, permiteți-mi să vă ofer elementele de bază pentru revizuire.

Cartoful te umple și este dificil să mănânci suficient pentru a menține greutatea corporală.
Mâncat simplu, este destul de neplăcut și astfel, chiar dacă poți mânca suficient pentru a menține greutatea corporală, va trebui să treci peste asta.
Adăugând puțină grăsime (1 linguriță pe cartof mediu) și condimentele le vor face mai plăcute, dar veți avea dificultăți în a mânca suficient.
Au aminoacizi de calitate, ceea ce înseamnă că veți avea tendința de a proteja mușchii slabi (și suplimentez cu aminoacizi cu lanț ramificat și tablete hepatice).
Numărul de calorii, adică faptul că nu mănânci suficient este egal cu pierderea în greutate; având suficient aminoacizi este egal cu grăsimea pierdere preferențial.
Și, așa cum a afirmat și veterinarul britanic Peter, ar putea exista un mic truc drăguț care să ajute acest lucru de-a lungul timpului. Acum, în timp ce Peter - ca medic veterinar pentru specii agnostice - este greu de înțeles pentru simplii muritori, lucrurile încep să se scufunde în 2-3 lecturi ale unui post. Esența pe care o înțelege acest muritor: foarte, foarte puțină grăsime este esential. Celulele beta pancreatice necesită grăsimi pentru a produce insulina necesară pentru reglarea glicemiei. Ahha! Permite încărcarea cu glucoză, lipsește sau foarte puține grăsimi, și unde are grăsimea asta? pentru a produce insulina necesară pentru a face față glucozei trebuie să provină? Grasimea ta fundul, acolo este.