Cum să stăpâniți mușchiul de presă V-Sit care arde calorii; Fitness
Veți fi gata de plajă în cel mai scurt timp cu această mișcare combinată de ardere a caloriilor: presa V-sit.
Dacă preferați să trântiți o ganteră de 25 de kilograme pe picior decât să faceți o altă criză ciudată pentru a vă antrena abdomenul, avem mișcarea perfectă pentru dvs.: presa cu un singur braț V-sit.
De ce presa V-Sit:
Presa V-sit cu un singur braț este un antrenament de tip twofer care combină o presă deasupra capului care vă ajută să spori stabilitatea umărului cu un V-sit izometric care vizează abs și mușchii care vă ajută să vă protejați coloana vertebrală. Deoarece lucrați mai mulți mușchi simultan, veți arde și mai multe calorii într-un timp mai scurt. Cu alte cuvinte, este exact ceea ce tipii care doresc să se aplece înainte de plajă ar trebui să se implice în rutinele lor de antrenament. Începeți cu două seturi de opt repetări pe braț. Când începe să se simtă ușor, adăugați un alt set.