14 lucruri pe care le face Smith pentru a rămâne în formă lucrurilor
Urmați TheThings.com
Ceva nou
Potrivit interviului său cu Men’s Health, Will Smith a fost forțat recent să-și schimbe stilul de antrenament.
„Când ai 47 de ani, nici o vătămare nu mai este o vătămare ușoară. Mă întorceam înapoi pentru a arunca o lovitură și vițelul meu a izbucnit. Toată lumea a auzit-o. Doctorul de acolo mi-a spus că voi fi în jos timp de șase săptămâni, dar nu aș putea permite acest lucru. "
Potrivit interviului său cu Men’s Health, Smith a fost forțat să-și schimbe stilul de antrenament. Lovirea greutăților mari nu mai era cea mai bună idee; brusc pentru Smith, cea mai mare concentrare s-a transformat într-un stil de culturism, concentrându-se pe formă, mișcări controlate și hipertrofie. Vom detalii despre tot ce face în sala de gimnastică pe tot parcursul articolului.
Împreună cu antrenamentul, Smith și-a modificat și obiceiurile alimentare. Vom aprofunda în ceea ce mănâncă puțin mai târziu în articol. Bucurați-vă de oameni buni, să începem.
Iată 14 lucruri pe care le face Will Smith pentru a rămâne în formă:
14 Acordând atenție la ceea ce mănâncă
Will Smith a aflat la o vârstă mai târziu că practic ești ceea ce mănânci. El a explicat cu Men’s Health că, de fapt, atenția la ceea ce mănâncă a schimbat totul;
„Nu-mi venea să cred că am ajuns la 50 de ani fără să știu că ești ceea ce mănânci. Mănânc mâncare ca un dependent. Îmi place mâncarea, dar mi-am dat seama că relația mea cu mâncarea a fost că mănânc pentru distracție. Mănânc de bucurie ”.
13 Post
După o creștere mare în greutate pentru un film, Smith a folosit o metodă de post pentru a reveni pe drumul cel bun. Obiectivul său a fost să lovească post de 10 zile, însă nu a durat din cauza unui nivel de tensiune arterială nesănătos.
Continuarea unei diete de post poate avea cu siguranță beneficiile sale, deși Smith a aflat că urmărirea tensiunii arteriale este la fel de esențială.
12 Construirea umerilor și slăbirea taliei
"Am încercat să construim umerii și să redu-ne în jos talia pentru a oferi acel aspect real de acțiune, pe care cred că l-am realizat."
Acestea sunt cuvintele antrenorului lui Smith cu Men’s Health. Smith a petrecut mult timp ridicându-și umerii, ceea ce ar crea și iluzia unei talii mai mici.
11 Stil de antrenament pentru culturism
Smith nu lovește sala de sport și nu urmărește cele mai mari greutăți sau nu folosește un stil de tip powerlifting. La vârsta lui, ar fi o prostie, mai ales în ceea ce privește riscul de rănire.
Smith folosește un stil de culturism, care se concentrează pe estetică mai mult decât orice altceva.
10 Crunch-Machine & Leg Raises pentru Abs
„A avut întotdeauna un piept mare, dar unul dintre principalele noastre obiective a fost acela de a face ca abs-urile lui Will să apară cu adevărat”, spune Ferguson. „A făcut asta folosind două exerciții fundamentale.”