Keto Guacamole Low Carb, 5 Ingrediente - KETOGASM
Sfânt keto guacamole! Rețeta noastră de guacamole este dimensiunea de servire perfectă pentru o singură persoană, ușor de bătut un lot proaspăt pentru un prânz keto rapid sau de mărire pentru o adunare. Este, de asemenea, cel mai bun ghac din această parte a Internetului. Vânătoarea ta pentru scufundarea keto perfectă s-a încheiat, prietene.
Keto Guacamole
Să începem cu începutul! Să răspundem la toate întrebările tale arzătoare despre keto și guac.
Puteți mânca guacamol în dieta keto?
Da, puteți mânca guacamole pe keto. Ca un condiment savuros bazat exclusiv pe ingrediente cu conținut scăzut de carbohidrați, este sigur să spunem că nu va avea un impact negativ asupra cetozei.
De fapt, principalul ingredient al guacamolului este avocado - care poate fi un plus excelent pentru o dietă ceto!
Este bun avocado pentru cetoza?
Absolut. Atât de mult, încât am scris o întreagă postare despre avocado pe keto. De luat în considerare este faptul că carbohidrații din avocado vin în mare parte sub formă de fibre, care pot fi reduse din numărul total de carbohidrați atunci când se evaluează influența avocado asupra cetozei.
Poveste lungă: carbohidrații neti din avocado sunt scăzuti, deci este prietenos cu keto-ul.
În 100g de avocado, există 8,64 g carbohidrați în total și 6,8 g fibre, producând doar 1,84 g.
USDA estimează că carnea unui singur fruct de avocado este de aproximativ 136 g sau 11,75 g carbohidrați totali, 9,2 g fibre și 2,55 g carbohidrați neti.
Carbohidrati neti în 1 avocado: aproximativ 2,5g
Pentru referință, majoritatea persoanelor care fac ceto urmăresc până la 50g carbohidrați în total (
Ce pot mânca cu conținut scăzut de carbohidrați cu guacamol?
Puteți folosi guacamol cu o varietate de ingrediente și feluri de mâncare cu conținut scăzut de carbohidrați. Pentru scutecele simple keto guacamole, luați în considerare castraveții tăiați, ardeii grași sau țelina.
Bateți un bol keto burrito și încărcați-l cu guac. Mergeți fără bun și încercați un burger keto guacamole sau înlocuiți dressingul obișnuit și faceți o salată keto guacamole.
Această rețetă ar face, de asemenea, baza perfectă pentru salata de pui sau o salată de ton de avocado! În loc de maioneză, utilizați guacamolul pentru a face ouă diabolice keto.