Cum să slăbești rapid în brațe într-o săptămână BLACKDIAMONDBUZZ
Pentru aceasta, ei caută adesea cum să scape de grăsimea bratelor înclinate. De obicei, femeile preferă să aibă brațe mai scurte și mai subțiri, asemănătoare ramurilor, deoarece completează figuri frumos curbate.
Menținerea brațelor în forma dorită este mult mai dificilă, mai ales pentru cei care se bazează foarte mult pe antrenamente. Uneori, exercițiile fizice reduc greutatea corporală, dar provoacă și depunerea masei de brațe; un principiu care îi favorizează pe culturisti pentru a obține biceps și triceps îmbunătățiți.
Din fericire, este posibil să ai o figură atrăgătoare, cu o formă perfectă a brațelor. Trebuie doar să adoptați această metodă despre cum să slăbiți în brațe, din una dintre puținele mențiuni de mai jos. Iată 7 sfaturi despre cum să slăbești în brațe acasă.
Cum să slăbești rapid în brațe într-o săptămână
1. Haltere cu greutatea brațelor
Acest lucru nu înseamnă că veți ridica greutăți mari, cum ar fi bucle și gantere, în timp ce vă aflați în sala de sport. Exercițiul pe care îl voi spune este cel mai bun mod de a scăpa de grăsimea brațului. Ai nevoie doar de 3 kilograme de greutate; o sticlă de apă de doi litri poate servi și scopului.
Acum, stai pe un scaun fără sprijin. Puneți greutatea în mâini și poziționați-le deasupra capului. Brațele trebuie să vă atingă urechile. După aceasta, mișcați-vă mâinile în direcție descendentă spre spate. Repetați procesul de 20 de ori în trei seturi.
În general, repausul de un minut între seturi este în regulă, dar îl puteți mări sau micșora.
Potrivit Colegiului American de Științe Sportive, acest tip de antrenament vă va spori energia totală în corp, capacitatea fizică și sănătatea. De asemenea, va reduce factorul de risc pentru diabet, hipertensiune arterială și alte probleme legate de sănătate.
2. Push-Oops
Flexiunile au două beneficii. Sunt modalitatea perfectă de a scăpa de grăsimea de la subraț. Dacă doriți să aveți abdomenul pe abdomen, alegeți pentru acest exercițiu.
Pentru începători, poate fi dificil să începi flotări. Este mai bine să începeți cu genunchii și apoi să treceți la modul normal; una care necesită echilibrarea mâinilor, precum și a picioarelor pe sol.
3. Faceți cercuri pentru brațe
Nimic nu poate funcționa atunci când căutați sfaturi despre cum să slăbiți în brațe decât acest exercițiu.
Este mult mai ușor și poate fi realizat fără a ridica greutăți mari. Trebuie doar să stai cu picioarele larg depărtate și să întinzi brațele.