Avantajele sănătății și fitnessului cu rațul cu zăpadă - Blog Tubbs Snowshoes
Câștigați inspirație, cunoașteți ambasadorii noștri și aflați cele mai recente știri, evenimente și concursuri.
Peste 5,5 milioane de oameni au luat peste 22 de milioane de ieșiri cu rachete de zăpadă anul trecut și s-au pus „pe drumul cel bun” pentru a rămâne activi și sănătoși când zăpada zboară.
„Snowshoeing-ul este cel mai bun bang pentru antrenamentul tău de ardere a grăsimilor în timpul iernii”, conform Dr. Ray Browning de la Centrul pentru nutriție umană de la Universitatea din Colorado, Centrul de Științe ale Sănătății și campion al Vail Mountain Man. „Este o modalitate excepțională de a obține o formă fizică cardiovasculară, de a cheltui energie și de a vă reduce șansele de boli de inimă, plus că este un cost redus, ușor de însușit și distractiv.
Antrenament pentru toate terenurile pentru un antrenament corporal total
Terenuri variate și adâncimi de zăpadă, urcări lungi, coborâri abrupte și traversări ale pantelor laterale necesită ca rachetul de zăpadă să se angajeze în fiecare parte a corpului lor, cu o concentrare extremă asupra forței, rezistenței și îmbunătățirii mușchilor de bază. Călătorii cu zăpezi pot vedea, de asemenea, beneficii directe în dezvoltarea „mușchilor proprioceptivi”. Propriocepția este capacitatea corpului de a se orienta în spațiu fără indicii vizuale care utilizează stimuli originari din interiorul corpului. Corpul își folosește mușchii, articulațiile, tendoanele și terminalele nervoase senzoriale ale urechii interne pentru a regla poziția și poziționarea. Deoarece cea mai mare parte a zăpezii tinde să fie albă, ceea ce face dificilă distingerea caracteristicilor terenului, în special în condiții de lumină slabă sau slabă, corpul se bazează pe propriocepție. Rădirea cu zăpada ajută la întărirea și condiționarea micro-mușchilor folosiți pentru echilibru.
Alpinism - Cadriceps. Pentru a urca o pantă, loviți cu piciorul cu zăpada în înclinație și apăsați în jos compactând zăpada în timp ce faceți pasul înainte.