Te greșește; Re realizarea în timpul perioadei tale
Perioada menstruală poate fi suficient de enervantă, deci nu este nevoie să o agravezi. Eliberați-vă de aceste greșeli pe care le puteți face în timpul perioadei.
Știți burghiul. Aches. Dureri. Toane. Ugh. Ai menstruația și nu poți face nimic în acest sens.
Nimeni nu vrea să înrăutățească acea perioadă a lunii. Deci, de ce vă angajați în obiceiuri slabe ale ciclului menstrual care nu vă fac bine? Iată câteva greșeli de care ar trebui să te eliberezi în timpul perioadei tale.
Nu te speli pe mâini la momentul potrivit.
Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, vă spălați mâinile după introducerea tamponului sau schimbarea tamponului sanitar. Dar de ce nu curățați acele mâini înainte de a face acele acțiuni? Este important să vă păstrați mâinile curate pentru a vă proteja vaginul de toate bacteriile pe care le întâlniți pe parcursul zilei. Deci, dacă veți face ceva acolo, spălați-vă mâinile înainte de a face acest lucru.
Nu vă schimbați suficient tampoanele sau tampoanele.
Pentru a preveni scurgerile, schimbați-vă protecția sanitară la fiecare câteva ore. În funcție de debit, verificați tampoanele la fiecare două până la patru ore. Folosind tamponul cu cea mai mică absorbție, comutați-vă tamponul cel puțin la fiecare patru până la opt ore. Acest lucru va ajuta la reducerea riscului de sindrom de șoc toxic, o complicație rară, dar care pune viața în pericol a anumitor tipuri de infecții bacteriene. Este adesea asociat cu utilizarea tampoanelor superabsorbante. (Incidența sindromului șocului toxic a scăzut de când producătorii au scos anumite tipuri de tampoane de pe piață.)
Folosiți produse parfumate.
Pulberile, săpunurile, șervețelele, gelurile și alte produse parfumate și parfumate artificial sunt pline de substanțe chimice care pot irita totul acolo jos. Deci, reduceți-vă puțin dacă aveți puțin miros când vă aflați în menstruație. Este doar modul în care vaginul tău se menține curat. Când faceți baie, curățați-vă părțile interne cu apă. Și puteți spăla zonele exterioare cu săpunuri naturale, care nu au pe etichetă cuvinte precum „parfumat” sau „parfum”.
Nu luați în mod proactiv analgezice.
Dacă așteptați până când sunteți dublați cu crampe pentru a vă lua medicamentele, aceste analgezice vor fi mai puțin eficiente decât dacă le luați înainte ca crampele să vă lovească. Durerea este mai ușor de prevenit atunci când este ușoară sau înainte de a începe, spre deosebire de când este debilitantă. Deci, dacă ciclurile dvs. sunt previzibile și regulate, luați un medicament antiinflamator cu 1-2 zile înainte să vă așteptați ca menstruația dvs. să ajute la prevenirea crampelor. Dacă sunt neregulate, luați un calmant de îndată ce aveți sângerări sau crampe.