Am păstrat un jurnal foto cu mâncare timp de 5 zile - A fost o problemă, dar a funcționat SINGUR
Sunt un profesionist în utilizarea tehnologiei pentru urmărirea fitnessului. Când vine vorba de urmărirea a ceea ce mănânc, nu atât. Am folosit MyFitnessPal pentru a număra caloriile, dar mă plictisesc întotdeauna după o lună sau cam așa ceva. Și, deși numărarea caloriilor este un fel de dulceață, sunt, de asemenea, primul care recunoaște că este ușor să te prinzi în număr și să nu te concentrezi pe ceea ce mănânci (plus pentru unii oameni care se luptă cu problemele alimentare, poate fi de-a dreptul nesănătos). De unde provin și acele calorii. Așa că, când am auzit de Snap It, o nouă funcție adăugată la aplicația de slăbit Lose It, care te ajută să păstrezi un jurnal alimentar vizual ȘI să numere cal, am fost intrigat.
Snap It vă oferă opțiunea de a vă fotografia alimentele și de a le încărca în jurnalul zilnic de hrană, iar apoi ghicește informațiile nutriționale. Eram puțin sceptic, dar îmi doream să mă pre-tox pentru sezonul de vacanță și să slăbesc puțin, așa că i-am dat o șansă timp de cinci zile. Acum, știu că pierderea în greutate nu înseamnă doar numărarea caloriilor - este, de asemenea, important să dormiți suficient, să ieșiți și să vă mișcați și, mai ales pentru întreținerea pe termen lung, să țineți sub control nivelurile de stres. Ceea ce am avut cu adevărat în vedere a fost să văd ce anume ar putea dezvălui o interacțiune cu o aplicație de acest gen despre obiceiurile mele, pe care poate că nu mi le-am dat seama. Aplicațiile de numărare a caloriilor nu sunt răspunsul potrivit pentru toată lumea (nici în general nu este numărarea caloriilor), dar am simțit că este o alegere sigură pentru mine și am fost nerăbdător să văd cum se menține cu adevărat dieta mea sănătoasă. Iată ce s-a întâmplat.
Am descărcat aplicația gratuită Lose It și am adăugat în informațiile mele, cum ar fi înălțimea, greutatea și obiectivele personale. Aplicația mi-a oferit apoi obiective calorice pe baza acestor parametri. Prima mea fotografie opp a fost micul dejun - o brioșă Ezekiel cu aspect de meh cu ulei de cocos întins. L-am „rupt”, iar sugestiile pentru fotografie au redat următoarele opțiuni: supă, cheesecake, gogoașă sau plăcintă (aș dori). Uhhh, nu. Am încercat să-l completez cu un ou fiert tare feliat doar pentru distracție și a fost puțin mai precis: cupcake, tort, ouă diabolice (fel de) și falafel. Am decis să introduc articolele manual în speranța că le-ar putea recunoaște pentru următoarea mea masă. Până în prezent, a fost mai multă muncă decât speram, dar și mai multă distracție decât simpla numărare a caloriilor. (Notă laterală: Trebuie să mâncăm mai multă plăcintă la micul dejun.) La prânz, a trebuit să adaug manual fiecare ingredient pentru o salată de kale și, la fel, pentru cina mea cu quinoa și legume. În ciuda erorilor, consider astăzi un succes, deoarece am 27 de calorii sub alocația zilnică. (BRB, verificând dacă o gaură de gogoașă are aproximativ 27 de cal.)
Am uitat să adaug o fotografie la micul dejun, așa că am început ziua încărcând o fotografie a prânzului meu: un unt de arahide și sandviș cu banane. Snoozy. Aplicația foto a recunoscut imediat pâinea, dar nu a putut „vedea” ce era înăuntru, așa că am adăugat asta manual în jurnal. Cina a fost jambalaya de casă a unui prieten, ceea ce m-a depășit numărul de calorii pentru ziua respectivă, dar pentru că mă uitam la aceste numere și știam că trebuie să fac o fotografie, am refuzat un pahar de vin. stiu.