Cine arde mai multe calorii Alergători noi sau veterani ACTIVI
Mulți alergători, veterani și începători deopotrivă, încep să alerge din unul sau mai multe din aceleași motive. Cele două motive cele mai frecvente: să slăbești și să câștigi fitness.
Întrebarea este dacă a fi un alergător mai potrivit vă permite să deveniți un alergător mai subțire sau dacă câștigurile de fitness vă limitează efectiv capacitatea de a pierde în greutate. Pentru a răspunde la această întrebare, uneori punem o întrebare similară: „Cine arde mai multe calorii: un nou alergător sau un veteran experimentat?” Răspunsul nu este la fel de simplu ca întrebarea. Pentru a ajunge la cea mai bună concluzie, trebuie să luăm în considerare factorii care afectează arderea calorică.
Greutate corporala
La fel, greutatea corporală este cel mai mare factor determinant al ratei metabolice de odihnă sau energia necesară în fiecare zi pentru a menține greutatea corporală actuală în timp ce se odihnește. Din nou, cu cât corpul este mai mare, cu atât arderea calorică este mai mare. Dacă cineva își atinge obiectivul de a pierde în greutate după ce urmează o rutină de alergare, atunci s-ar părea că, cu cât vor avea mai multă experiență în a alerga, cu atât mai puține calorii ar arde în timpul alergării - pur și simplu din cauza scăderii masei corporale.
Eficiența mișcării
Un alt factor de luat în considerare este eficiența mișcării. La nivelul cel mai de bază, un nou alergător ar arde de fapt mai multe calorii decât un alergător experimentat dacă ambii alergători ar avea aceeași înălțime și greutate corporală, ar alerga aceeași distanță în același ritm și ar alerga în aceleași condiții. Acest lucru se datorează faptului că persoanele care sunt noi în sportul alergării nu sunt la fel de eficiente în mișcările și utilizarea mușchilor ca alergătorii care practică sportul de ceva vreme.