Cum să slăbești pentru antrenamentul de bază al armatei cu femeia Atkins - Cuibul

Cum să câștigi în greutate încet

Felicitări, ați decis să vă serviți țara. Armata vă cere să fiți sub greutatea maximă permisă pentru înălțimea dvs. înainte de a vă înscrie pentru a vă asigura că îndepliniți standardele armatei pentru greutate și fitness. Persoanele care depășesc standardele de grăsime corporală nu sunt eligibile pentru înrolare. Dacă sunteți supraponderal, există programe de dietă disponibile pentru a vă ajuta să obțineți succes în scăderea în greutate și să vă pregătiți pentru antrenamentul de bază. O dietă populară disponibilă pentru a vă ajuta în pierderea rapidă în greutate este dieta Atkins.

Pasul 1

Înțelegeți cum funcționează programul. Potrivit Atkins Nutritionals și Mayo Clinic, dieta Atkins este o dietă strictă bogată în proteine, bogată în grăsimi și scăzută în carbohidrați, care vă poate ajuta să slăbiți până la 15 kilograme în două săptămâni. Dieta Atkins reduce aportul zilnic permis de carbohidrați la mai puțin de 40 de grame, permițând corpului să intre în cetoză - o afecțiune în care corpul tău arde grăsimi ca combustibil. Respectarea unui plan strict de alimentație este esențială pentru a asigura pierderea maximă în greutate.

Pasul 2

Planifica. Fiți organizat înainte de a începe dieta. Obținerea cărții Atkins, un jurnal alimentar, cântar, contor de carbohidrați și benzi de cetoză înainte de începerea dietei vă va ajuta să vă asigurați succesul.

---