Cum să arzi mai multe grăsimi și să ai mai puțină foame în același timp
Am încercat (și am eșuat) multe diete diferite crescând.
Am fost întotdeauna un copil dolofan.
Una pe care nu o voi uita niciodată a fost populară dietă FAD - Dieta cu supă de varză.
Dieta constă din, ați ghicit-o.
A funcționat destul de bine în primele zile. Mârâitul meu de burtă era relativ liniștit și simțeam că am o tonă de energie.
Apoi a venit ziua patru.
Să spunem doar că până la ora 17 seara aceea aveam un nou plan de alimentație - Dieta Binge-on-Everything-in-the-Dessert-Drawer.
(până astăzi, gândul la supă de varză îmi dă fiori pe coloana vertebrală. Deci. Mult. Varză.)
O problemă obișnuită cu dietele și pierderea în greutate, în general, este foame.
Și nu foamea care nu-am mâncat-în-câteva-ore-de-burtă, vorbesc despre intensul „aș putea mânca o vacă întreagă!” foame.
Tipul de foame care face ca pierderea de grăsime pare aproape imposibil.
Foamea în timpul dietei este doar o parte a jocului.
Nu poți mânca într-un deficit caloric - restricționându-ți corpul de calorii necesare pentru a supraviețui - și corpul tău NU răspunde prin reglarea în sus a foamei.
Dar asta nu înseamnă că ar trebui să experimentați foamea excesivă.
Dacă dieta ta de slăbit te lasă să te simți gol și stresat cronic în legătură cu mâncarea, nu va funcționa niciodată și mai ales nu pe termen lung.
Dieta ta ar trebui să promoveze sentimente de plinătate și mulțumire și astfel intră eroul din saga noastră plină de foame - Sațietate.