Cum să slăbești pe față POPSUGAR Fitness
Ai fost numit vreodată „față de copil”? Ce zici de cineva care te ciupe de față și îți remarcă obrajii dolofani? Dacă ai și te-ai săturat să fii comparat cu Peter Griffin, poți să-l oprești în sfârșit! De fapt, puteți pierde excesul de greutate pe care îl țineți în față și puteți muta insultele.
„Genetica joacă un rol în forma și structura feței tale, așa cum fac și forma corpului tău”, a spus Sarah Chadwell, NASM CPT. Genetica joacă, de asemenea, un rol în locul în care depozitați grăsime. Unii dintre noi ținem excesul de greutate în stomac. Alții o țin în picioare și coapse. Alții încă păstrează grăsime pe față. Dacă ți se întâmplă asta, există vești bune! Deși nu este posibil să vă schimbați complet forma feței, este posibil să slăbiți pe față ", a spus ea.
Ajutorul este aici! Iată trei sugestii de la Chadwell pentru a vă ajuta să vă slăbiți fața în jos și să fiți încântați de felul în care arătați din nou.
Modul încercat și adevărat: pierde în greutate prin exerciții fizice și dietă
Opriți-vă și gândiți-vă la oameni pe care îi cunoașteți, care au slăbit doar cinci sau 10 kilograme. Nu este unul dintre primele locuri în care observi pierderea lor în greutate pe față (și bărbie și gât)? „Știi că oamenii nu fac niște riduri ale nasului și ridicări ale sprâncenelor pentru a-și exercita fața. Trebuiau să-și exercite tot corpul și să mănânce drept pentru a arde grăsimile din toate părțile. Grăsimea feței nu poate fi vizată. Cu toate acestea, un rezultat direct al pierderea în greutate pierde obrajii gros și bărbia dublă! " spuse Chadwell.
Dieta și exercițiile fizice sunt metodele absolut încercate și adevărate pentru a scăpa de toate tipurile de grăsime, inclusiv grăsimea facială. Veți obține cele mai permanente rezultate din aceste practici sănătoase pe tot parcursul vieții.
Chadwell a spus, "Când vine vorba de exerciții fizice, trebuie să vă antrenați folosind un mix de antrenament cardio și de greutate sau de antrenament de rezistență. Scopul este de a pune în 45 de minute la o oră de exercițiu în fiecare zi, cel puțin 4-5 zile pe săptămână."