Cum să faci scaunele de scaun - manechine

Puteți efectua exerciții precum scaune ghemuit în camera dvs. de hotel dacă călătoriți pe drum și hotelul dvs. nu oferă sală de gimnastică. Exercițiul în camera dvs. este, de asemenea, o opțiune viabilă dacă sunteți apăsat pentru timp sau pur și simplu preferați să faceți mișcare singură.

Există mai multe moduri de a folosi un scaun decât de a sta doar în el. Puteți să vă exercitați picioarele și chiflele ghemuindu-vă pe un scaun sau să încercați să vă sprijiniți de un perete și să imitați aceeași poziție ca o ghemuit. Vedeți cât timp puteți ține o poziție imaginară „așezat pe un scaun” în timp ce vă sprijiniți de perete. Este mai greu decât ai putea crede.

---