Cum să slăbești Mama pierde 90 de kilograme în 1 an
Într-o zi, fiul lui Kirsten Pridham, care are sindromul Asperger, a făcut un comentariu care a făcut-o să facă o pauză.
„A spus„ mamă, arăți însărcinată ”și m-a bătut pe burtă”, a declarat pentru AZI azi Pridham, în vârstă de 35 de ani, din Kelowna, Columbia Britanică. „A durut, dar (el) nu a greșit”.
Mama pierde 90 de kilograme în 1 an și conduce prima ei cursă de 5K
Comentariul a fost doar unul dintre mai multe lucruri care au făcut-o să-și dea seama că trebuie să slăbească. La 5 picioare, 7 inci înălțime, ea cântărea 243 de lire sterline. Pridham a început să câștige în greutate după ce și-a deschis propria brutărie în 2012. Stresul de a avea o nouă afacere și de a-și ajuta fiul cu tulburarea lui Asperger și a deficitului de atenție a condus-o la consumul emoțional.
Deși avea 30 de ani, sănătatea ei eșua.
„Am ajuns să am o mizerie de probleme de sănătate: pietre la rinichi, fasciită plantară și probleme generale de sănătate. Pur și simplu nu mă simțeam bine ”, a spus ea.
Apoi a văzut o poză cu ea de la nunta fratelui ei și și-a dat seama cât de supraponderală era.
„Asta m-a trimis în spirală”, a spus ea. „M-am săturat să mă simt rău și obosit tot timpul, așa că am decis să încerc din nou să slăbesc”.
În aprilie 2017, ea a decis să renunțe la obiceiurile ei nesănătoase. A început urmărind ce a mâncat folosind Lose It! aplicație. Ea a tăiat zaharurile și carbohidrații rafinați din dieta ei și a adăugat fructe, legume, proteine slabe și grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado și migdale. Nu consumul de stres a ajutat-o să se simtă mai bine.
"A fost o luptă cu asta, deoarece zahărul creează dependență", a spus ea, adăugând că văzând numerele mișcându-se pe scară i-a fost mai ușor să continue cu el.
Pridham și-a stabilit obiectivul de a pierde 100 de lire sterline. Pe lângă urmărirea macro-urilor ei pe Lose It! a început și ea să meargă și să facă drumeții. În timp ce îi plăcea să vadă numărul scăzând pe scară, la un moment dat obiectivele ei s-au schimbat.
„Mi-am dat seama că ceea ce îmi doresc era să fiu fericită și puternică, spre deosebire de a purta haine drăguțe”, a explicat ea. "Am construit mușchi și am fost puternic și până la 30 de flotări, nu în genunchi."