Cum să slăbești fără să ții dietele Trucul perfect! Bine îngrijitⓇ
Folosiți un învechit browser. Vă rugăm să actualizați browserul pentru a vă îmbunătăți experiența.
Cum să slăbești fără să ții dietă: trucul perfect!
- Acasă
- Cum să slăbești fără să ții dietă: trucul perfect!
Cum să slăbești fără să ții dietă: trucul perfect!
Mulți dintre noi ne confruntăm cu nenumărate bariere și provocări în încercarea noastră de a pierde în greutate. Trăim într-o societate incredibil de rapidă în care multi-tasking-ul este recompensat, dacă nu chiar necesar.
Încercăm să jonglăm cu succes asupra multiplelor obligații care concurează asupra atenției noastre, cum ar fi familia, munca, școala, prietenia. Dar facem acest dans delicat, prioritizându-ne responsabilitățile în ordinea importanței, astfel încât să putem obține tot ce trebuie să facem.
Nu este de mirare atunci că, pentru majoritatea dintre noi, acest stil de viață ocupat vine în detrimentul sănătății noastre.
În calitate de consultant holistic în domeniul sănătății și al sănătății, mulți îmi caută expertiza pentru a-i ajuta să îi ghidez într-un domeniu al vieții lor care nu este prioritizat frecvent și, de obicei, este pierderea în greutate. Pierderea în greutate este în fruntea listei ca cea mai mare dorință a clienților mei. De multe ori, mă împărtășesc cu sfatul standard „Faceți alegeri sănătoase, consumați mai puține calorii, participați la antrenamente cardiovasculare și de rezistență. Aveți o dietă sănătoasă în general. ”
Cu toate acestea, cel mai eficient și simplu sfat pe care îl dau tuturor clienților mei care doresc să se angajeze în această călătorie de slăbire este să mănânce cu atenție.
Mâncarea conștientă este modul de a mânca care necesită conștientizarea prezentului. Aici ne folosim toate simțurile și atenția pentru actul de a mânca. Trecând dincolo de mecanica de a mânca, este nevoie de un moment pentru a ne pune aceste două întrebări cruciale: