Cum să slăbești fără efort Lane Goodwin
15 decembrie 2017 De Lane Goodwin
Oamenii continuă să discute despre modul în care generațiile anterioare de oameni erau slabi și în formă, iar noua generație este iresponsabilă și grasă. Nu are nicio legătură cu iresponsabilitatea. Generațiile anterioare nu au fost superioare generației tale. Nu ești inferior.
Motivul epidemiei de obezitate este următorul:
Din 1961 până în 2009, caloriile zilnice disponibile pe persoană au crescut cu 1000 de calorii! Caloriile disponibile pe persoană cresc în fiecare zi pe măsură ce prosperitatea lumii crește.
Oamenii din noua generație sunt mai grăsimi, deoarece există prea multe calorii disponibile pentru a mânca. Corpul uman este dezvoltat pentru a mânca și a stoca cât mai multe calorii posibil, deoarece istoria este plină de foamete. Oamenii antici au supraviețuit foametei stocând calorii ca țesut adipos în corpul lor în vremurile prosperității. Când a apărut o foamete, oamenii grași au supraviețuit și oamenii în formă au murit.
Acum, nu există niciun risc de foamete, dar corpul tău funcționează în continuare ca și cum ai trăi în cele mai vechi timpuri. Evoluția este lentă. Ar trebui să vă restrângeți în mod conștient caloriile până când evoluția va atinge vremurile moderne sau veți fi grăsimi. Simplu.
Cum i-am făcut pe fratele și mama să slăbească fără efort
Pierderea în greutate nu trebuie să fie întotdeauna dificilă.
Am petrecut ultimele 2 luni cu familia mea. Când am venit acasă acum 2 luni, încheiasem o perioadă de încărcare și începusem o tăietură.
Îmi număr meticulos caloriile și macro-urile în timpul tăierilor, deoarece nu vreau să pierd timpul și nu vreau să-mi pierd masa musculară mult câștigată.
I-am spus mamei să măsoare tot ce pune în mesele mele.
Înainte de prima noastră cină împreună, ea m-a informat că a pus un pahar cu ulei de măsline în felul principal.
Un pahar de ulei de măsline este de aproximativ 10 linguri! 10 linguri de ulei de măsline reprezintă aproximativ 1200 de calorii. Și asta este doar pentru o singură masă și un singur fel. I-am spus să restricționeze uleiul la 2-3 linguri pe curs, pentru că altfel obținem prea multe calorii inutile.