De ce Paleo; Keto sunt diete perfecte pentru iubitorii de bacon Baconeers
Loren Cordain, dr., Profesor de științe ale sănătății și exercițiilor fizice la Universitatea de Stat din Colorado și autor al The Paleo Diet, explică faptul că acest stil de viață „diminuează încărcarea glicemică a corpului, are un raport sănătos de acizi grași saturați la insaturați și crește vitamina și consumul de nutrienți. ” Aruncarea în jos, așa cum au făcut odinioară strămoșii noștri vânători-culegători, pentru o dietă echilibrată, astfel încât să puteți arunca jurnalul respectiv cu alimente la gunoi. De asemenea, deoarece aceste surse de nutriție sunt alimente naturale, acestea vă pot îmbunătăți sănătatea cardiovasculară. Consumul de multe fructe, legume și, desigur, slănină, așa cum se recomandă în stilul de viață paleo, va reduce riscul de îngrijorare a sănătății din cauza prea multor grăsimi saturate din carne. Planul paleo ajută, de asemenea, la creșterea masei musculare datorită aportului ridicat de proteine combinat cu sesiuni de antrenament mai scurte și mai intense. Aici simțim o situație câștig-câștig. Antrenamente mai scurte și mâncare de slănină. Numărați-ne în.
dieta cetogenica este ușor diferit. În loc de raportul echilibrat dintre grăsimi, proteine și carbohidrați, sursele de energie dintr-un plan ceto provin în principal din grăsimi și proteine, în timp ce vă umpleți corpul cu mai puțini carbohidrați. Keto înlocuiește aportul de carbohidrați cu grăsime (slănină), care pune corpul într-o stare metabolică numită cetoză. (Seamănă mult cu coma alimentară pe care o introduceți după distrugerea unei farfurii de slănină.) De obicei, carbohidrații trebuie să fie prezenți pentru a descompune în mod corespunzător grăsimile. Cu toate acestea, teoria din spatele unei diete ketogenice este re-antrenarea organismului pentru a utiliza grăsimi, mai degrabă decât carbohidrați, pentru a crește pierderea în greutate. Corpul tău este alimentat de aproape 90% proteine și grăsimi, iar această dietă este concepută pentru a pune combustibilul în funcțiune și pentru a te permite să te simți mai sănătos. Dacă citești acest lucru și te gândești „la o dietă care arde grăsimi consumând grăsimi?”, Nu ești nebun. Asta se întâmplă acum, oameni buni.