Cum să slăbești Faceți aceste 7 swap-uri simple

Este o afirmație corectă să spunem că, în orice moment, un procent mare dintre noi încearcă să slăbească. Ca dietetician înregistrat, văd acest lucru în propria mea practică - cel puțin 50 la sută sau mai multe dintre persoanele care vin să mă vadă fac acest lucru cu speranța că vor scăpa cel puțin 20 de lire sterline.

Nu este ușor și mulți nu își ating obiectivele. Eșecurile lor nu se datorează lipsei de motivație sau de voință; este adesea pentru că au încercat să facă prea multe schimbări deodată. Chiar și obiectivele lor erau prea mari. De fapt, un studiu a constatat că efectuarea unor modificări mai mici și mai ușoare a obiceiurilor alimentare în mod regulat a avut mai multe șanse să dea succes în pierderea în greutate.

Lucruri mici care pot face o mare diferență în dieta ta

Aproape toată lumea poate face o mică schimbare în fiecare zi. O modalitate majoră de a vă împinge înainte cu pierderea în greutate este de a reduce caloriile. Iată cele mai importante swap-uri care mi-au ajutat să-mi duc pacienții la nivelul următor în obiectivele lor de slăbire:

---