Cum să slăbești ca un ciclist profesionist - BikeRadar
Fii ușor și înclină-te în Turul Franței cu aceste sfaturi nutriționale pro
- Distribuiți pe Facebook
- Distribuiți pe Twitter
- Distribuiți pe Pinterest
- Distribuiți pe Whatsapp
- Distribuiți pe Reddit
- Trimite un e-mail unui prieten
5 septembrie 2016 la ora 12:00
Într-o lume cu câștiguri marginale, bicicliștii profesioniști, cum ar fi cei din Turul Franței, se concentrează pe compoziția corpului pentru a îmbunătăți performanța și puteți, de asemenea,.
Bradley Wiggins este unul dintre piloții a căror scădere în greutate a fost bine publicată în trecut. În timpul Turului din 2009, Wiggins a spus: „Comparativ cu Turul din 2007, pierderea în greutate înseamnă că port echivalentul a șase pungi de zahăr mai puțin pe un munte. Să scap de acea greutate este tot ce pot face pentru a-mi oferi cele mai mari șanse pe urcări, altele decât să iau droguri, și nu voi face asta. "
Cum slăbesc bicicliștii pro?
Mulți profesioniști numără cu atenție caloriile și cântăresc alimentele pentru a se asigura că consumă doar combustibilul de care au nevoie pentru a se descurca bine în antrenamente și curse. Un tipar tipic zilnic este să mâncați un mic dejun echilibrat, să vă plimbați prin prânz folosind produse energetice și apoi să luați o masă principală devreme.
Wiggins, pe de altă parte, s-a antrenat din greu înainte de micul dejun pentru a-și accelera metabolismul pentru o zi. De asemenea, a evitat glutenul timp de două luni și s-a abținut complet de la alcool.
Indiferent de metoda aleasă, profesioniștii nu caută pierderea în greutate peste noapte - este un proces treptat pe o perioadă de mai multe luni, fără a pierde niciodată prea mult în greutate prea repede.
În presă au existat rapoarte conform cărora Wiggins avea o grăsime corporală de patru procente în timpul turneului din 2009 și acest lucru nu ar fi neobișnuit pentru bicicliștii de elită. S-ar putea imagina cu ușurință că alții din pelotonul pro au compoziții similare ale corpului.