Cum să slăbești ca acest tip din Jaipur care a slăbit 32 kg; a devenit Instructor Aerobic pentru Pierderea Grăsimii
În plus, un ghid pas cu pas pentru a începe călătoria de slăbire
Nu trebuie să începeți neapărat să ridicați greutăți - chiar în momentul în care pășiți în sala de sport - pentru a pierde în greutate. Pierderea în greutate este o combinație între a mânca sănătos și a vă antrena într-o manieră progresivă - o modalitate care permite corpului dumneavoastră să-și ardă grăsimile depozitate pe o perioadă de timp.
Mai important, antrenamentul nu trebuie să se limiteze doar la gimnastică. Antrenamentul poate avea multe definiții - practicarea unui sport, răsfățarea într-o sesiune intensă de cardio, înot și chiar aerobic.
Harsh Haniya, în vârstă de 20 de ani, ne spune că nu numai că a reușit să slăbească 32 de kilograme urmând o rutină de antrenament dominată de aerobic, dar l-a ajutat și să-și schimbe abordarea generală față de fitness și să devină instructor aerobic de pierdere a grăsimii în orașul său natal Jaipur . „Am început să mă îngraș după ce am împlinit 11 ani și, când am împlinit 15 ani, eram pe punctul de a fi diabetic, datorită obiceiurilor alimentare proaste și a unui stil de viață prost. De asemenea, am contractat o serie de boli ale pielii, cum ar fi eczeme, vitiligo și Acanthosis nigricans. Picioarele mele mi-ar fi durere constant, de asemenea ”, spune el.
„Îmi amintesc că medicul meu mi-a spus că, pentru a începe să mă refac după aceste afecțiuni, primul lucru pe care trebuie să-l fac a fost să slăbesc”, adaugă el. „În consecință, am început să fac jogging zilnic. Cu toate acestea, nu mâncam sănătos și nu am observat nicio schimbare în corpul meu. Așa că am încetat să fac jogging după 2 luni. ”
„Când am ajuns la facultate, devenisem tipul amuzant pentru grăsime, dar după primul an de facultate, mi-am dat seama că mă îngrășez în mod constant. Acest lucru mi-a zguduit încrederea. Dintr-o dată, am fost cel mai greu tip pe care l-am cunoscut în viața mea. Mi-am dat seama că acum trebuie să fac cu adevărat unele schimbări ".
"Am început mergând la sală și chiar în prima zi am întâlnit un antrenor care a încercat să mă determine să iau arzătoare de grăsime și să rezerv ședințe personale cu el. Eram foarte sceptic față de el și de abordarea lui în ceea ce privește pierderea în greutate, așa că am decis să slăbesc singur, alăturându-mă la un curs introductiv de aerobic și învățând despre nutriție de pe Youtube și cărți. " Prin propriile sale cunoștințe nou descoperite despre subiectele pierderii în greutate și fitness, Harsh a urmat ghidul pas cu pas de mai jos pentru a pierde în greutate și a tăia de la 96 kg la 64 kg în 8 luni, în mod natural.