Cum să slăbești ca acest tip care a slăbit 56 kg în 6 luni după ce a primit cel mai mare șoc al său
„Pierderea în greutate este grea; a rămâne grasă este, de asemenea, greu. Așa cum se spune, alege-ți greu! ”
Creșterea obezității vine cu propriul set de dificultăți (legate de nesiguranțe) și de afecțiuni, dar dacă ați fost obeză întreaga viață, cu greu vă veți mai observa propria greutate corporală pe măsură ce deveniți indiferent la ea. „Sunteți atât de obișnuiți să vedeți vârful cântarului către partea mai grea încât nu vă dați seama că trăiți o viață foarte nesănătoasă până când nu se întâmplă ceva drastic”, spune Vineet Tehlan, în vârstă de 24 de ani, care, până acum puțin timp, cântărea o enormă de 160 kg.
„Eram un copil și un adolescent obez, cred că a început cu faptul că nu am informațiile corecte sau nu înțeleg bine alimentele sănătoase și obiceiurile alimentare. Aș recurge la mâncare ca o scăpare de probleme personale sau familiale și, în timp, această scăpare nesănătoasă a dus la obezitate și depresie ", spune el.
„Cu toate acestea, nu mi-am dat seama pe deplin de implicațiile obezității până acum 2 ani, când un prieten și cu mine am decis să plecăm la Goa să sun la ziua mea. După ce ne-am îmbarcat în zborul spre starea însorită, echipajul de cabină ne-a cerut să ne fixăm centurile de siguranță respective. Și când mi-am tras centura de siguranță pentru a o asigura, mi-am dat seama că nu va acoperi lungimea taliei mele. Acest lucru a fost un șoc foarte mare pentru mine! Acum, când am cerut echipajului o prelungire pentru centură, pentru prima dată în viața mea, mi-a venit în minte că trebuie să mă pun în formă cât mai curând sau probabil aș muri așa ", adaugă el.
"La scurt timp după acest incident, am început să dezvolt probleme de respirație și am devenit și mai hotărât să slăbesc și să intru în cea mai bună formă a vieții mele pentru a scăpa de aceste probleme de sănătate."
În consecință, el a făcut planul de slăbire de mai jos. "Mi-am spus că este acum sau niciodată! Voi urma acest plan cu 100% dedicare și voi vedea de ce este capabil corpul meu."
Planul de pierdere în greutate de a pierde 56 kg -
„Pentru a tăia de la 160 kg la 104 kg în 6 luni, primul lucru pe care l-am făcut a fost să urmez o dietă cu deficit de calorii după ce am consultat-o pe mătușa mea, care este antrenor de slăbit. Ea m-a ajutat să-mi înțeleg tipul de corp și cum numărarea macro-urilor mă va ajuta să ard grăsimi fără a-mi afecta corpul. "