Sfatul unic de vară pentru a vă face să vă simțiți fantastic »Clinica de acupunctură Four Corners
Deoarece vremea este caldă, aveți nevoie de alimente ușoare și răcoritoare. Piersici suculente, pepeni dulci, roșii fierbinți de pe viță de vie ... Alimentele potrivite sunt ușor de găsit. O excursie prin grădina dvs. sau o plimbare prin piața fermierilor și veți lua masa perfectă de vară.
Dar, din moment ce sunteți în afara exercițiilor și lucrați în grădină, vă creșteți pofta de mâncare. Muncești din greu și te joci din greu. Ai poftă de calorii pentru a menține focul aprins. Sunt castraveții primul aliment la care ajungeți după rotirea grădinii? Probabil ca nu.
Din păcate, de multe ori pofta de calorii este mai mare decât pofta de alimente proaspete. Îți satisfaci pofta de mâncare cu o masă de chipsuri de tortilla și sifon. Sau tupi și bere. Sau burgeri și înghețată.
Și după aceea te simți plin, umflat și fierbinte.
Din fericire există o soluție. Este posibil să mănânci bine, să ai energie și să eviți să te simți balonat.
Trucul este în momentul.
Cu o adaptare ușoară la dieta naturală de vară, vă veți simți fantastic.
Sfaturi pentru a mânca vara
Nu ar trebui să fie o surpriză faptul că vă recomand să consumați multe fructe și legume vara. De fapt, recomand să consumați fructe și legume tot anul, dar vara sunt deosebit de importante.
Vara este un anotimp yang și este asociată cu elementul foc. Focul guvernează inima și intestinul subțire. Când focul este echilibrat în interiorul corpului, inima guvernează și circulă corect sângele, iar intestinele digeră în mod corespunzător alimentele. Emoțional ești echilibrat, sensibil și entuziast. Te simti bine.
Există câteva linii directoare simple pentru a menține focul echilibrat.
- Concentrați-vă pe alimentele yin. Alimentele Yin sunt umede și reci. Fructele și legumele (în special legumele verzi precum salata, castraveții și năsturelul) sunt yin. Pentru proteine, mâncați pește sau fructe de mare în loc de carne. Smoothies și salate sunt yin și sunt mese excelente de vară.
- Mănâncă moderat. Evitați mesele uriașe.
- Mănâncă alimente amare. Alimentele amare susțin elementul de foc. Cafeaua, ceaiul și ciocolata (fără zahăr) sunt amare, iar cantitățile moderate sunt adecvate pentru sănătatea verii. Acesta este sezonul în care puteți numi cafeaua dvs. un aliment sănătos. Sparanghelul, verdeața amară, cum ar fi varza, rucola sau escarola, țelina și rubarba sunt toate alimente bune pentru vară.