Jason Phillips despre Horrors of; Extrem; Adaptare metabolică - Atletismul Legiunii

În acest episod, îl intervievez pe Jason Phillips de la iN3 Nutrition, care conduce o afacere înfloritoare, care este deosebit de populară printre Crossfitters.

În consecință, Jason a lucrat cu mulți sportivi Crossfit și cu mulți sportivi Crossfit la nivel înalt și a văzut direct ce poate face o mulțime de exerciții extreme și dietă asupra corpului și, în special, asupra metabolismului.

Pe scurt, dacă împingi plicul prea tare prea mult timp, te poți regăsi într-o situație în care nivelul tău de energie și starea de spirit sunt deprimate cronic, este foarte greu să slăbești în ciuda faptului că ai mânca în ceea ce TREBUIE să fie un deficit caloric, fiecare antrenament este mult mai mult decât ar trebui să fie, libidoul tău a dispărut, somnul tău este întrerupt, iar viața ta este, în general, mult mai puțin plăcută decât înainte.

În acest interviu, Jason ne împărtășește puțin din nebunia Crossfit care duce la simptome severe de supraentrenare, precum și despre modul în care i-a ajutat pe oameni să iasă din acea rutină și, de asemenea, discutăm despre cum să evităm să cadem în ea în primul rând.

TIMBRE DE TIMP

8:16 - Când sportivii Crossfit se împing prea tare, cum îi faci din nou sănătoși?

10:14 - De ce unii sportivi Crossfit suferă de probleme hormonale?

11:57 - Ce vă asigură că jurnalele alimentare ale clienților dvs. sunt corecte?

13:12 - Cum influențează complicațiile de sănătate ale sportivilor Crossfit asupra compoziției corpului lor?

14:14 - Cum arată calea către sănătate și sănătate?

15:24 - Cum trăiesc experiențele tale cu acești sportivi cu implicațiile Experimentului de înfometare din Minnesota?

17:18 - În ce formă sunt de obicei sportivii tăi?

23:08 - De ce ar vrea vreodată un atlet Crossfit să urmeze o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați?

24:10 - Este dieta Paleo încă populară în lumea Crossfit?

29:59 - Aveți vreun sfat pentru oamenii obișnuiți, obișnuiți, care doresc să se potrivească?

34:06 - Există greșeli generale pe care oamenii obișnuiți le pot evita?

36:02 - Pentru o persoană obișnuită, ceea ce ați găsit a fost cel mai eficient atunci când vine vorba de antrenament și nutriție?

37:39 - Ați văzut rezultate pozitive cu dieta inversă?

40:40 - Cum a fost experiența ta cu o tulburare de alimentație?

50:29 - Ce te face să mergi?

55:50 - Unde îți pot găsi oamenii munca și să ajungă?

Oh, și dacă îți place acest episod, vrei să fii informat când vor apărea episoade noi, apoi accesează iTunes, Stitcher, YouTube, Soundcloud, Spotify sau Google Play și abonează-te.

În cele din urmă, dacă doriți să susțineți spectacolul, vă rugăm să renunțați la o scurtă recenzie a acestuia pe iTunes. Chiar ajută!

Ce părere ai despre acest episod? Mai ai altceva de împărtășit? Anunță-mă în comentariile de mai jos!

Evaluările cititorilor

Rating-ul tău?

Legion Featured Author

Mike Matthews

Mike Matthews este fondatorul și CEO-ul Legion, precum și autorul bestsellerului de fitness pentru mai multe cărți, inclusiv Mai mare Leaner Mai puternic, Mai subțire Mai slab Mai puternic, și Bucătarul mărunțit.

Abordarea sa simplă și bazată pe știință de a construi mușchi, de a pierde grăsime și de a se face sănătos a vândut peste un milion de cărți și a ajutat mii de oameni să-și construiască cele mai bune corpuri din toate timpurile, iar lucrarea sa a fost prezentată în numeroase magazine populare, inclusiv Cereti, Sanatatea barbatilor, Ea, Sanatatea femeilor, Putere musculara, și multe altele, precum și pe FOX și ABC.

Dacă ți-a plăcut acest podcast, primește actualizări săptămânale. Este gratis .

Trimiterea.

Grozav! Sunteți abonat.

Ați putea dori, de asemenea

Dă-mi o săptămână în căsuța de e-mail ...

… Și vă voi arăta cele mai bune modalități bazate pe dovezi de a vă îmbunătăți compoziția corpului, de a vă dezvolta „jocul interior” și de a vă optimiza sănătatea și bunăstarea generală.

Grozav! Sunteți abonat!

Se pare că sunteți deja abonat!

Sunt Mike Matthews, iar cărțile, articolele, podcast-urile și suplimentele mele au ajutat mii de oameni să-și construiască cel mai bun corp. Vei fi următorul?

Cărți

Ghiduri

Instrumente

Cele mai populare articole bazate pe dovezi

De ce oamenii sunt grăsimi slabe (și cum să le remediem)

Ești slabă? Iată cele trei lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a remedia problema . . .

Ultimul antrenament pentru umeri: cele mai bune exerciții pentru umeri pentru deltele mari

Dacă doriți delturi mari, puternice și rotunde, care doresc să faceți aceste exerciții și antrenamente pe umeri.

Cel mai bun mod de a antrena toate cele 6 grupuri majore de mușchi

Aflați ce grupe musculare trebuie să vă antrenați împreună și cum să le antrenați în mod optim.

Acesta este tot ce trebuie să știți despre proteina de mazăre

Proteina de mazăre este o bună pulbere de proteine pe bază de plante? Aflați ce spune știința.

Garanția noastră 100% de returnare a banilor „It's-On-Us”

Indiferent de ceea ce decideți să cumpărați, sunteți întotdeauna protejat de garanția noastră nerambursabilă, 100% înapoi, care funcționează astfel:

Dacă nu vă place absolut lucrurile noastre din orice motiv, veți primi o rambursare promptă și amabilă. Nu există formulare de completat sau cercuri prin care săriți.

Asta înseamnă că puteți spune „da” acum și puteți decide mai târziu. Chiar nu ai nimic de pierdut.

Expediere și returnări gratuite la nivel mondial

Multe companii folosesc taxe de expediere și manipulare pentru a-și crește marjele de profit, dar aici, la Legion, urâm profiturile, astfel încât transportul nostru este 100% gratuit!