Cum să slăbești bebelușul cu post intermitent

bebelușul

Dacă sunteți ca majoritatea mamelor, probabil că sunteți nerăbdător să vă îmbrăcați hainele de maternitate și să începeți să vă strecurați în vechile bluze și body-uri (bine, poate păstrați blaturile la cutie pentru o vreme - să fim realiste).

Înțeleg. Îmi amintesc că m-am uitat în oglindă în ziua în care am ajuns acasă de la spital și am fost confuză de ce am arătat încă 3 luni însărcinată. Din fericire, am avut propria mea mamă acolo pentru a mă asigura că este complet normal și că va continua să se „dezumfle” (cuvintele mele nu ale ei) Zi de zi.

Înainte de a ne arunca cu capul în Postul intermitent, vreau să încep prin a spune să vă acordați timp. Mai ales în primele 6 săptămâni - vă rog să nu vă gândiți nici măcar la scăderea în greutate. Corpul tău trece prin schimbări hormonale masive masive și dormi foarte puțin. Bucurați-vă de mângâierile nou-născuților cât puteți. Rămân atât de puțin câteva săptămâni - serios! Atât de mulți oameni mi-au spus asta și am fost ca „înțeleg”, dar chiar este atât de adevărat. Creșterea lor este atât de exponențial de rapidă în primele câteva luni. Se schimbă în fiecare zi.

Să mergem mai departe și să punem în discuție faptul că sfaturile mele despre postul intermitent sunt pentru o dată ce ați revenit la o rutină și sunteți NU MAI ALAPTEZĂ. Vă rugăm să nu încercați acest lucru dacă alăptați. Fii răbdător, lunile trec MULȚI mai repede decât crezi și alăptarea singură este un arzător MAJOR de calorii. Nu am început să fac asta până în luna 4,5 luni după naștere după ce am fost deja complet uscat și Andre a trecut la formula. Puteți citi mai multe despre motivul pentru care am oprit alăptarea aici.

Bine acum că am eliminat responsabilitatea- să vorbim post intermitent. Despre asta am auzit vorbind de ani de zile de la un guru al fitnessului, dar m-am gândit întotdeauna

„Nu aș putea face asta niciodată - îmi place să gust.”

GRESIT.

După cum am spus, am început să încorporez acest stil de a mânca în jur de 4,5 luni după naștere și l-am practicat în mod constant timp de o lună întreagă. Raționamentul fiind - am vrut să mă asigur că îl testez cu precizie înainte de a-l recomanda oricui.

Verdictul meu? Mi-a plăcut! Primele zile au fost grele, dar devine mai ușor în fiecare zi și apoi devine un obicei atât de mare încât uiți de ce ai trebuit să mănânci primul lucru dimineața pentru a începe cu?