Secretele pentru pierderea în greutate
Zilele trecute, în ziar, au întrebat-o pe Michelle Bridges despre ce este sfatul ei numărul unu Pierzând greutate. A spus-o foarte simplu.
Este vorba despre a fi sănătos puțin, în fiecare zi.
Simplu, da. Dar este chiar atât de simplu? Da, se poate.
Desigur, există un pic de tip fin la acel simplu da. Dar, în esență, realitatea pierdere în greutate, inclusiv pierderea in greutate a sarcinii este consistență și mâncare bună și exerciții fizice, în fiecare zi.
Nu este nevoie să alergi nebuni sau să faci 3 ore de aerobic în fiecare zi. Nu trebuie să mănânce supă timp de 5 zile sau să mănânce numai alimente pentru bebeluși.
Este vorba de a face o schimbare și de a fi consecvenți.
Dificultatea vine în a face acest lucru stil de viata sanatos un obicei continuu mai degrabă decât un moft. Care cred că de unde vine Michelle Bridges. Trebuie să o faci în fiecare zi, în fiecare lună a fiecărui an.
Ei spun că durează 28 de zile pentru a-și face un obicei și sunt destul de mulți din banii de acolo. Acesta este unul dintre motivele pentru care am creat planul de 28 de dietă și exerciții fizice. Cele 28 de zile oferă creierului tău timp să se reconecteze, realizând că aceasta este noua sa viață.
În 28 de zile puteți învăța din nou un stil de viață nou. Plasticitatea creierului ei o numesc. Trebuie să-ți modelezi creierul într-un nou mod de gândire. O nouă treaptă a unei mașini manuale.